一看书就犯困是怎么回事 看不进去书怎么办

为什么老是读不进书?
我们都知道读书很重要!但有时真的读不进 。
为什么呢?
很多人读不进去书最大的障碍就是拿起书就犯困 。在床头放一本书 , 睡不着的时候拿出来翻两页 , 三分钟入睡 。
为什么我们读书会犯困呢?
原因有三:
第一是没有阅读习惯 。
没有阅读习惯的人 , 即便被迫读书 , 也会大脑自动产生排斥 , 这书自然就读不进去了 。
第二是 , 书籍本身没有吸引力 , 根本搞不清晰自己为什么读书 , 为了打发时间 , 为了方便以后跟人聊天 , 就随便找本书来看 。爱好是最好的老师 , 没有爱好自然就看不进去了 。
第三就是 , 读书环境不对比如卧室的环境 , 躺卧的姿势 , 都是更适合睡觉 , 而不是看书 。
想要能静下心看书 , 要学会专注 。
针对上面的三个原因 , 可以参考以下三个方法 。第一 , 养成一个习惯需要至少21天 , 没有什么捷径 , 唯一能做的就是坚持 。
一个比较简朴而且轻易形成习惯的方法:那就是强迫自己天天固定时间读书 , 这就犹如我们的一日三餐 , 到点就要吃 , 在这个时间段里 , 用心看会书 , 不被其他事件打搅 。
只要我们能坚持一段时间 , 至少坚持21天 , 定时读书的习惯就培养出来了 。读书成了习惯 , 读书的效率也提高了很多 。
第二个方法 , 找自己感爱好的书来读 。
在读书初期 , 不用太过苛刻 , 就看自己喜欢的书就行 , 
【一看书就犯困是怎么回事 看不进去书怎么办】比如 , 金庸、古龙的武侠小说;张爱玲的言情小说 , 国学文化四大名著等第一个阶段是坚持阅读 。
而且还要知道 , 一个成人的注重力集中时间不超过40分钟 , 而核心集中时间最多也就十分钟 。当我们看书时 , 要掌握开始读书的前五分钟 , 迅速将自己代入书中 , 我们才不轻易走神 , 才能后续更好地阅读 。
第三 , 营造适合读书的环境 。
好的读书环境 , 尽量在光芒明亮 , 安静恬静的地方读书 , 像图书馆 , 阅览室或者是家里的书房 。
读书时 , 姿势也很重要 , 不要躺卧 , 要端坐桌前 , 这样能更好地集中精神来阅读 。
同时 , 摆正读书的心态 , 带着目的去读书 , 明白自己要从书中得到什么样的收获 。
董卿曾经说过:“我始终相信我读过的书都不会白读 , 它们总会在未来的某一个场合 , 帮助我表现地更精彩 。”
(最近学的课程 , 感觉还是比较实用的 , 整理了一下 , 可以点个 , 有后续 。。。)