俗语：“不贪三更色，不恋一更食”，能做到的人少，是什么意思？ _母婴亲子

文/二息
俗语：“不贪三更色，不恋一更食” ，能做到的人少，是什么意思？
我们中国有一句古话：“日出而作日落而息” 。在这里也就是为了告诉人们，人类是一个跟着太阳而进行活动的生物，随着这样长时间的生活习惯，我们人体机能也变得更有规律，如果不按照这个正常规律走，就会变成所谓的“生活习惯不规律”而导致身体上会出现各种问题。正所谓“不贪三更色，不恋一更食”说的也是这个道理。

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在这里， “三更”和“一更” ，指的是古代的一种时间单位。大家都知道一个词叫做“半夜三更” ，那么显然易见，三更一定是在深夜里了。没错，三更具体是指晚上十一点到第二天凌晨一点这两个小时里。而“一更”的时间段，从三更以两个小时为单位往前推算，一更就是指晚上七点到九点这段时间里。

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知道了时间之后，再看这句话，就十分简单了。 “不贪三更色，不恋一更食” ，意思就是，夜晚十一点到凌晨一点这段时间内不能贪恋美色，而晚上七点到九点时不能贪吃美食。意思我们都了解了，那么这个俗语为什么会这样说呢？

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这是因为，晚上十一点之后，人类的身体就开始渐渐进入睡眠状态，因为那个时候正是人们熟睡的时段，如果这个时候不睡觉，而是贪恋美色，就会影响到睡眠与休息，导致第二天无法神清气爽地生活，甚至影响学习与工作。而晚上七点到九点的时候，通常而言普通人都已经吃过晚饭，准备收拾收拾睡觉了，如果这个时候反而去吃饭，那么留给身体进行消化的时间就会变少，而如果不等食物消化完就睡觉，是很容易积食的，长时间了对肠胃是很大的一种伤害。

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【俗语：“不贪三更色，不恋一更食”，能做到的人少，是什么意思？】所以由此可见，保持一个良好的生活习惯，着实是一件非常重要的事情。