核桃花生的功效与作用是什么 _生活百科

【核桃花生的功效与作用是什么】花生和核桃都是大家比较认识的东西了，每次去超市的时候，都可以看到有些人买这两种东西。并且超市里面也有用核桃和花生一起加工制作的食品或者饮品，比如核桃花生牛奶。那么，核桃花生的功效与作用是什么？对于核桃花生的一些功效，大家一起来看看接下来的一些详细的介绍吧。
1.花生
(1) 营养价值。花生的脂肪含量高，花生含油脂为45%-55% ，是优质食用油原料，其所含有不饱和脂肪酸近一半。花生中含有多种蛋白质，氨基酸的组成也十分多样。花生是维生素B族、维生素E的优良来源。
(2) 功效。花生有健脾和胃、润肺化痰、滋阴调气的功能，对于营养不良及咳嗽等症状有一定疗效。花生有止血作用、能增强记力、抗老化，滋润皮肤。花生中的不饱和脂肪酸有降低胆固醇的作用，有助于防治动脉硬化、高血压和冠心病。花生的泛酸、烟酸可以增加血糖含量，改善血液循环。
2.核桃
核桃又称胡桃、羌桃，扁桃、腰果、榛子并称为世界闻名的“四大干果” 。核桃不仅味美，而且营养价值极高，被誉为“万岁子”、“长寿果” 。在西欧各国，它是圣诞节等节日的必备食品。
(1) 营养价值。核桃含水量很低，碳水化合物的含量仅为谷物的豆类的1/4左右，核桃含有60%的脂肪，热量很高。核桃含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质，以及钙、镁、铁、磷等微量元素和维生素B族等。
(2) 功效。常常食用核桃不但不会升高胆固醇，还能减少肠道对胆固醇的吸收，所以很适合高血脂、高血压和冠心病人食用。核桃中的脂肪酸主要是亚油酸，是人体的必需脂肪酸，是人体理想的肌肤美容剂。核桃中含有丰富的维生素B族和维生素E ，可防止细胞老化，有健脑、增强记忆力及延缓衰老的功效。中医认为：核桃是“滋补肝肾、强身健骨之要药” 。
核桃花生的功效与作用是什么？无论是花生还是核桃，他们的营养价值都是很高的，而两者结合一起的话，其营养就更加的丰富了。核桃花生都有助于防备心脑血管疾病，可以防备动脉硬化的发生，还可以保护大脑的健康，保护细胞的活性，保健效果很明显。