孩子坐“儿童餐椅”吃饭，更容易引发厌食？育儿专家告诉你实情( 二 ) _母婴亲子

2.每餐食物不要定量
如果妈妈对小朋友每餐的饭食有定量的习惯，比如一定要吃完一碗饭。当小朋友吃不完时，大人们常常会紧张，担忧孩子吃得少是身体不舒服。其实小朋友的肠胃有一个可以让大脑控制的进食开关，饿了大脑会发出信息，让宝宝感到饥饿，便会想进食；如果宝宝没感觉到饥饿，可能是目前身体的能量还够用，大脑觉得暂时不需要食物。所以父母每餐都给孩子定量，其实是没必要的，可以少食多餐。

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3.食物太长或是太硬
家里如果有这种比较挑剔的宝宝，可以在饭菜上桌前煮的更软烂些，或是将较长的青菜、肉剪碎些，宝宝在咀嚼时会轻松很多，也会更愿意吃。但是这种方法治标不治本，并不能长期使用，如果在宝宝小时候没有让他习惯咀嚼的话，不仅妨碍咀嚼能力的锻炼，也会影响语言能力。
由于现在的小孩子的运动量普遍不足，身体能量的消耗很少，肠胃功能也弱，所以容易食欲下降。此外，心理性厌食也是常见的原因，因此家长最好少给孩子吃零食、喝饮料，可以比较容易吃得下饭。平时也要让孩子适当的做一些运动，并且严格管控孩子的饮食，一定要注重饮食的合理搭配，纠正孩子挑食的坏习惯，不要让孩子在吃饭的时候边吃边玩。

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