这道“长高菜”，便宜钙含量高，春季经常吃，小孩长个子不担心！ _母婴亲子

导读：这道“长高菜” ，价格不贵钙含量高，春季经常吃，小孩长个子不担心！
家中有小孩的家长，在孩子生长发育的重要阶段，最让家长担心的就是孩子身高问题，有些家长会给孩子买一些营养品来补钙，其实并没有对长身高起到太大的作用，春天滋补期，想要孩子长个子最重要的就是饮食，早上一定要吃营养早餐，而今天要推荐给大家的这道“长高菜”就是西葫芦搭配鹌鹑蛋，现在春季西葫芦大量上市，价格不贵，在春天多给孩子吃这道菜，对促进身高发育就是最实在的。

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西葫芦煎鹌鹑蛋，两者搭配在一起营养更高。鹌鹑蛋被大家公认为"动物中的人参" ，宜常食为滋补食疗品，可见它营养价值，鹌鹑蛋里面有丰富的蛋白质，鹌鹑蛋具有补虚养颜、补肾益气、健脑益智、强筋健骨的作用，因鹌鹑蛋中核黄素含量高，具有保护视力的效果，小孩子经常吃鹌鹑蛋，对视力发育有利，而且还能促进生长发育。而西葫芦清热解毒、保肝护肾，含有丰富的营养素，常吃对皮肤也有好处。

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下面一些来学习这道西葫芦煎鹌鹑蛋的做法，首先把准备好的西葫芦清洗干净，然后把它切成厚片，厚度要在一厘米以上最好，把切好的西葫芦中间用勺子挖一个洞。
把电饼铛加热，然后往上面刷一层食用油，把刚刚切好的西葫芦放进去，加热两分钟之后，在每一个西葫芦洞里都磕入一颗鹌鹑蛋进去，西葫芦切得太薄这个时候鹌鹑蛋就会漫出来，所以记得要切厚一点，才能更好的结合，最后把西葫芦和鹌鹑蛋两面煎黄，熟透后就可以盛出来装盘了，可以往上面撒一些胡椒粉，味道会更好哦。

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【这道“长高菜”，便宜钙含量高，春季经常吃，小孩长个子不担心！】这道西葫芦煎鹌鹑蛋做出来的效果非常漂亮，更重要的是孩子经常吃，有很好的补钙效果，长个子就不担心了，喜欢的话记得给做出来多给孩子吃！