暑假如何让孩子养成“自律”习惯？“目标拆分法”让自律成为可能 _母婴亲子

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暑假到了，孩子们都要放假回家了。当他们回家之后家长们又要开始头疼了，不仅家里会被孩子们弄得乱七八糟，而且孩子们在假期里的颓废表现也会让自己觉得特别的糟心。孩子们明明在学校的时候还是三好学生，一回家就像一匹野马脱了缰绳似的。其中最让父母们头疼的就是大名鼎鼎的暑假综合征，这是困扰无数家长的一个难题。
晓晴的妈妈告诉我说她们家的孩子一放假就完全的失去了学习的动力。假期开始几天的作息规律还算正常，可是几天过后，没有睡到中午过后无论你怎么拉她，她都是起不来的。她知道孩子这是因为看小说看太晚了，但是暑假没收她的手机的话她又·不能够和朋友联系。
每一次他们睡着了之后孩子就在被窝里偷偷的玩手机，这让她十分的担心孩子的视力。因为熬夜孩子白天都无精打采的。为了让她不要老是在家玩手机，让她跟朋友出去玩她也不要。她说还好孩子没有暴饮暴食，不然她愁都要愁死了。可是现在她也不知道要拿孩子怎么办？
其实晓晴这就是典型的暑假综合症。那你知道人人皆知的暑假综合症具体变现为什么吗?
暑假综合症的表现
1.孩子们正常的生活作息被打乱
暑假刚开始一两天的时候，孩子们由于生物钟还是会按照学校里的作息生活的。当是三四天过后，你就会发现孩子的生活作息完全变得毫无规律可言了。
早上家长希望让孩子都睡会，不忍心叫起孩子，谁知道他们这一睡就睡到日上三竿了。晚上又是夜猫子出没的最佳时期，每个孩子都会捧着手机或其他的熬到半夜左右。
没有了学校的约束，他们时间挥洒的超级洒脱，不用担心明天会迟到。再加上家里的零食是无限供应的，孩子们可能会暴饮暴食。
【暑假如何让孩子养成“自律”习惯？“目标拆分法”让自律成为可能】运动的话除了一部分极为自律的孩子，孩子们都会在家里葛优躺的。虽然这样的生活确实很舒服，但是这样久了的话孩子们的身体是会出问题的。
2.电视网络游戏玩上瘾
放假了孩子开始拥有许多自己可以支配的时间，而电子游戏又是一个让人特别容易上瘾的东西，所以孩子们玩起游戏或者看起游戏来就毫无节制。
长时间的玩电子设备会对孩子们的视力造成一定的影响，而且也会对他们的精神产生一定的损害。当他们玩电子设备上瘾的时候，就不会想要去完成老师们所布置的作业了。一旦繁重的学业没有进行良好的时间规划来完成的话，就会导致她们把所有的作业积压在开学的前几天，然后在开学的前几天为了完成作业疯狂的熬夜，这样的话对于身体的伤害是最大的。
孩子暑假疯狂的行为都是因为他们没有足够的自制力，因此不能控制自己去节制的做一件事，导致自己的暑假过得浑浑噩噩的。那么我们要如何才能让孩子在漫长的暑假中养成自律的习惯呢?
小A妈妈建议大家使用目标拆分法，目标拆分法可以让孩子们变得更加的自律。这个方法许多孩子的家长让孩子使用了之后发现她们无论假期还是上学都变得十分的自律。

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自律给孩子带来的好处
暑假的孩子们她们可能只是不知道要如何来规划自己的时间才更好地利用时间，所以就干脆放任自己放纵，到最后导致自己养成了不自律的习惯。虽然短时间让孩子们变得很自律很难，但是我们可以让孩子们通过这个方法来帮助自己变得自律起来。
看到这，不免有些家长说孩子平时上学那么的幸苦，放假让他放松一下也可以，但我们要注意放松与不自律是有区别的。不自律的孩子她不会合理的控制自己的时间，在任何的事情上都不懂得把握一个最适合的度。自律的孩子才会进行更好的自我管理。她们会更明确自己的目标，知道自己想要什么，也能在暑假的时候管理好自己。

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关于目标拆分法
1.目标拆分法的专业解释
目标分析法就是将总体目标在纵向，横向上分解到各层次，各部门以至具体人，形成目标体系的过程。目标分解是明确目标责任的前提，是使总体目标得以实现的基础。简单点来说，就是把一个大目标分解成许多个可实行的小目标。