不要与人比较,因为每个人的花期不同,节奏也不一样
最近我一度陷入了内耗 , 特别的焦虑 , 原因是我在某个平台发布的文章阅读量惨不忍睹 , 虽然是刚开始运作 , 但是因为我一味的去关注数据 , 导致我出现焦虑 , 和不停内耗的状况 。
于是我意识到自己必须得调整这样的状态 , 我总结了10个告别焦虑 , 停止内耗的小方法希望可以帮助到和我有一样困惑的朋友们 。
1、降低期望值 。
我们之所以会焦虑 , 内耗 , 其实很大原因是我们高估了自己 , 高估了一件事的期望 , 总以为事情能如你所愿一样美好 , 期望值过高 。
为此应该降低期望值 , 不要急于求成 , 不要一开始就想要有很好的成果 。
2、停止比较 。
不要与人比较 , 因为每个人的花期不同 , 节奏也不一样 。
【不要与人比较,因为每个人的花期不同,节奏也不一样】有人天生丽质 , 有人长得比你高 , 比你瘦 , 比你漂亮 , 赚的钱比你多 , 比你更有实力 , 你一味地去比较只会让自己陷入严重的内耗 。
这个世界上本来就有丑美之分 , 大小之别我们要学会接纳 , 不要与人比较 。
就像那句话所说的 , “不要与人比优秀 , 如果要比就和过去的自己比比如 , 真正的优秀不是比别人优秀 , 而是优于过去的自己”
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3、与优秀的人交流 。
多与优秀的人交流 , 只有互相交流 , 才能互相学习 , 才能把心中的问题化解 。
三人行必有我师焉 , 在三个人当中一定会有一个是益师 , 值得我去学习 , 去发现他们身上的优点 , 然后取其精华去其糟粕 , 不断改善自己 。
4、专注一件事 。
专注是成功的基本条件 。 一个人只有做到专注一件事那么就迈进成功的第一步了 。
当你专注一件事时 , 你会全力以赴做好当下的事 , 也就不会有闲暇时光去焦虑了 , 更不会有时间内耗 。
专注要求我们做到两耳不闻窗外事 , 认真专心做好一件事 , 那么事情总能有所收获 。 就如爱默生曾说的 , “专注、热爱、全心贯注于你所期望的事物上 , 必有收获 。 ”
5、制定计划并行动 。
行动是治愈一切最好的良药 。
当我们出现焦虑时 , 一定不要停滞不前 , 而是要给自己制定一个合理的计划 , 并且去行动 。
因为只有我们去做一件事时才能改变事情的境况 , 如果我们什么都不做 , 只会让自己的情绪更加混乱 , 更加内耗 。
当你给自己制定计划了 , 那么就会有清晰的计划就能按照计划如期进行 , 做起事来也更加顺畅了 。
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6、自我反省 。
坚持自我反省 , 多从自身找问题 , 多问问自己为什么会出现焦虑的情况 , 当我们知道了问题也就能更好地解决问题 。
7、适当运动 。
多运动好处颇多 , 对身体好 , 对心情也好 , 多运动在一定程度上可以缓解焦虑状态 , 运动起来血液流通得更快 , 使整个人都充满活力 。
同时 , 能让头脑更加清醒 , 更好地去思考问题 。
8、规律作息 。
睡眠对一个人来说是非常重要的 , 养成好的作息时间 , 让身体得到充分休息 , 人的大脑也能得到很好的休息 , 也会有好的精神状态 。
如果经常熬夜 , 作息不规律 , 就容易出现情绪不稳定的情况 。
9、读书 。
每当焦虑时不妨拿起书本阅读 , 因为在书中能让你更加安静 , 同时你也能在书中的内容得到一些启发 。
很喜欢一句话 , “读书的目的 , 不在于取得多大的成就 。 而在于 , 当你被生活打回原形 , 陷入泥潭时 , 给你一种内在的力量 。 ”
总之每次焦虑 , 迷茫 , 内耗时都可以去读读书 , 正所谓书中自有黄金屋 , 读书会无形之中给你一种力量 , 让你更好地面对磨难 。
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10、看励志演讲 。
我觉得在平凡日子里是需要一些激情 , 而最好的选择就是看励志演讲 , 因为我们能从他们身上学习到他们的那种坚持不懈的精神 , 对生活永远充满希望 。
他们那种刻苦 , 永不放弃的精神总能让你得到启发 , 或多或少也能激起你内心的涟漪 , 让你更加对未来充满干劲 , 让你觉得人生就应该拿来拼而不是拿来消遣 , 虚度 。
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