吃水果的好处和坏处是什么呢

日常生活中保证自己的身体健康的方法有很多种 , 然而水果和蔬菜是我们保证身体健康必不可少的两种食物 。水果当中含有的水分和维生素比较多 , 在夏天多吃水果 , 能够促进肠胃的消化 , 更能为我们的身体提供足够多的能量 。那么下面就让我们一起来了解一下吃水果的好处和坏处是什么呢?
吃水果的好处
> 1.香蕉
吃香蕉能帮助内心软弱、多愁善感的人驱散悲观、烦躁的情绪 , 保持平和、快乐 的心情 。这主要是因为它能增加大脑中使人愉悦的5―羟色胺物质的含量 。研究发现 , 抑郁症患者脑中5—羟色胺的含量就比常人要少 。
> 2.草莓
吃草莓能培养耐心 , 因为它属于低矮草茎植物 , 生长过程中易受污染 , 因此 , 吃之前要经过耐心清洗:先摘掉叶子 , 在流水下冲洗 , 随后用盐水浸泡5~10分钟 , 最后 再用凉开水浸泡1~2分钟 。之后 , 你才可以将这粒营养丰富的“活维生素丸”吃下 。
> 3.葡萄
葡萄特殊适合“懒惰”的人吃 , 因为最健康的吃法是“不剥皮、不吐籽” 。葡萄皮和 葡萄籽比葡萄肉更有营养 。红葡萄酒之所以比白葡萄酒拥有更好的保健功效 , 就是因为它连皮一起酿造 。而法国波尔多大学的研究人员也发现 , 葡萄籽中含量丰富的增强 免疫、延缓衰老物质opc , 进入人体后有85%被吸收利用 。
> 4.樱桃
樱桃中铁含量很高 , 是特殊适合女性吃的水果 , 有补虚养血的功效 。美国研究人员还发现吃樱桃能明显减轻疼痛感 。冬季干燥 , 口中轻易出现异味 , 挤出樱桃汁 , 加水稀释后涮口 , 就能帮你消除这个烦恼 。
> 5.梨
梨是令人生气勃勃、精力十足的水果 。它水分充足 , 富含维生素a、b、c、d、e和 微量元素碘 , 能维持细胞组织的健康状态 , 帮助器官排毒、净化 , 还能软化血管 , 促使血液将更多的钙质运送到骨骼 。但吃梨时一定要细嚼慢咽才能较好的吸收 。
饭后吃水果的坏处
水果中富含维生素 , 而且各种水果味道各异 , 香甜可口 , 尤其是现在 , 水果更是被人们认为是美容养颜的佳品 。有些人为了追求漂亮 , 甚至走入了一些误区 , 认为水果百利而无一害 , 吃的越多越好 , 什么时间吃都可以 。有些人选择在饭后吃一些水果 , 觉得是饭后来个水果拼盘 , 有助消化 , 更加营养健康 。可是事实却并非如此 。
饭后吃水果是十分不科学的坏习惯 , 绝对有害健康 。水果的主要成份是果糖 , 在人体内很快消化掉 , 直接由小肠吸收 。但是其它的食物之中含有淀粉质和蛋白质 , 这些东西要在胃部停留一两小时或更长时间 , 跟消化液产生化学作用 , 分解后才进入小肠吸收 。刚刚吃完饭 , 那么胃里就会有还未来得及消化的淀粉、蛋白质、脂类等物质 。假如饭后就直接吃水果 , 那么水果被阻碍前进停滞胃内 , 水果得不到及时的消化就会腐败 。凡是在胃内腐败的食物 , 都会变成酒精及毒素 , 引起种种疾病 , 包括胃灼热、消化不良、肚子疼痛等 。
【吃水果的好处和坏处是什么呢】吃水果的好处和坏处是什么呢?以上已经做出了具体的解答 , 水果当中含有了比较多的糖分 , 不同的水果会发挥不同的作用 。所以要根据详细的状况来做出判定 , 有些水果属于比较敏感的食物 , 食用了之后会引起过敏性的反应 , 所以还希望大家能引起重视 。