被渣男分走7亿财产、暴瘦90斤的阿黛尔,终于走出人生谷底( 二 )
文章图片
所以抗衰 , 要在骨流失的第一步之前就下手预防 。
#第二步:太阳穴凹陷、颊中部骨流失
大多数人的太阳穴凹陷 , 是颞骨先天发育不足的关系 。
这一点一般在年轻的时候还不太明显 , 但随着年龄增长 , 颞骨和软组织出现流失 , 太阳穴的凹陷就会逐渐变得显眼 , 甚至很多时候会给人「颧骨变高了」的错觉 。
文章图片
有研究显示 , 随着年龄增长 , 上颌骨会出现明显的后缩、凹陷、角度缩小 。
【被渣男分走7亿财产、暴瘦90斤的阿黛尔,终于走出人生谷底】年轻(30岁)与年老(60岁)相比 , 上颌角角度减少约有10° 。
文章图片
所以 , 两者相加的骨吸收导致面部上1/3部位变窄 , 苹果肌脱垂下滑、面中部变长、鼻头下旋 , 鼻尖的表现点部分越来越弱化 。
骨流失会与皮相衰老一同造成脸大、眉毛缩短下垂、眼尾下垂的变化 。
文章图片
#第三步:梨状孔吸收
鼻基底凹陷有多影响颜值 , 咱们直接看图一眼可知 。
文章图片
上颌骨内侧缘的骨质和鼻骨一旦出现流失 , 梨状孔的面积就会增大、边缘的孔点也会后移 , 带动整个鼻子凹陷 。
鼻子变塌 , 连带着多余的皮肉也跟着下垂形成法令纹 , 五官立体感自然也就跟着减弱了 。
#第四步:下颌骨变小回缩
同学们自己摸摸下颌骨的位置是不是还足够平整?
如果不够有凹槽感 , 其实就是下颌骨连接的耳前韧带随着骨骼老化慢慢松弛 , 导致周围的皮肉脱垂 。
文章图片
随着骨流失凹槽渐渐平缓
说白了 , 就是骨量已经在丢失ing了 。
文章图片
而这也是很多人没有明显长胖or皮肉下垂 , 但下颌骨线条却逐渐消失的深层原因 。
最直接的表现就是 , 两侧脸颊的肉肉往下掉 , 下颌缘不清晰 , 出现双下巴 。
随着年龄增长 , 两腮还会更明显的变宽变方 , 出现发腮感 。
文章图片
总而言之 , 成年人本就在35岁左右骨量达到巅峰 , 随后逐年递减1% 。
一旦骨密度达到峰值 , 再想通过改变生活方式和药物提升骨量就会变得非常困难 , 基本都只能保持骨量不再快速下降 。
所以年轻的时候为避不可免的骨吸收多储存一些骨量 , 从某种角度来说 , 也是避免骨相衰老来的太快的一种方式 。
文章图片
补钙吃钙片就行?
大人先说 , 如果直接摄入营养元素 , 比日常食补+太阳光照对身体健康更好 。
那人人靠营养液就能生活的赛博朋克时代早来临了!
文章图片
所以钙片补充剂只是针对自身合成<流失速度的老人or特殊人群的一种辅助、和无奈下的选择 。
健康的普通人 , 仍是要以食补+运动or日晒来补充 。 不能简单把营养补充剂当做自然的代替品哈!
文章图片
想买钙片又该如何选?
总的来说把大象放进冰箱补钙一共有三个步骤 。
1、摄入钙
2、减少钙的排队时间 , 加速吸收率
3、尽量让大多数钙去往正确地方
#摄入钙
大人要先说 , 甲之蜜糖乙之砒霜 。 尤其在钙的挑选上 , 没有「无脑跟风入」这一选项哈!
文章图片
无机钙—以碳酸钙、磷酸钙为代表 , 其它常见的家庭成员还有氧化钙、氢氧化钙等 。
咱们市面上几块钱一瓶的钙片大多数就是这种 , 性价比很高 。
文章图片
不过因为它需要充足的胃酸来溶解 , 所以更适合消化能力好的年轻人选择 。
有胃肠病 , 消化功能不太好的同学、老年人则可以选择有机钙 。
文章图片
- 【游戏世界】TES战队小组赛被淘汰后,官方亲自发文嘲讽:你们是LPL的职业选手?
- 我对世界没什么恶意,却总是被它深深的调戏
- 你只有走完必须走的路,才能过想过的生活
- 【游戏迷】本赛季强势辅助有哪些?桑启胜率远超第2名,钟馗强度被高估
- 【游戏世界】一款濒临被砍的手游,如何用内容运营继续存活了3年4个月?
- 我好像只是偶尔被需要,从来没有很重要
- 等失望攒够了,不用你说,我自己走
- 离去的都是风景,留下的才是人生,走到最后的,就是对的人
- 1998年美国女人深夜被杂交犬折磨死后男友报警,兽医:狗不是凶手 深夜里的人命惨案 谎话连天的男友 意想不到的重大转折 丧心病狂的男友 小结
- 【爱历史】张飞联手马超,却被曹操一个能力普通的堂弟打败,难道张飞是水货