微波炉热饭的三大危害,食用要小心!

【微波炉热饭的三大危害,食用要小心!】很多上班族都喜欢自己带饭,然后用微波炉热饭 。微波炉热饭好吗?今天小编为你盘点微波炉热饭的一些危害和注重事项 。
1、微波食品会产生新的有毒甚至致癌的化合物
微波炉的作用远不止把物体加热那么简朴 。食物的分子吸收大量的能量,足以分解蛋白质的分子结构,导致通常情况下不会发生的分子异变 。结果,许多新的希奇的分子出现了 。问题就在这里 。食物的分子结构发生了改变,产生了人体不能识别的分子 。这些希奇的新分子是人体不能接受的,有些具有毒性,还可能致癌 。因此,常常吃微波食品的人或动物,体内会发生严峻的生理变化 。
苏联人发现,无论何种食物,一旦经过微波加热,都会产生已知的致癌物 。肉类、奶类、谷物、水果和蔬菜都会产生引起癌症的化学物 。除此以外,研究人员还发现,吃微波食品的人的消化系统紊乱,淋巴系统发生障碍,血液中的癌细胞增加 。统计数据表明,常常吃微波食品的人更轻易患胃肠癌,消化系统也会逐渐崩溃 。
2、食物的营养价值严峻流失
苏联人还发现,所有实验中的食物的营养价值都降低了 。微波食品的营养价值减少了60%至90%,包括矿物质和生化酶,维生素B、C和E,以及抗脂肪胆物质,甚至连蛋白质的营养成分也减少了 。
3、情绪波动、记忆力下降
长期食用微波食品会导致永久性的脑损伤,造成记忆力下降,注重力无法集中,情绪波动,智力下降 。
因而使用微波炉需要多注重一些事项:
1、预备的饭菜七成熟
为了防止维生素的反复损失,带饭时最好只把菜做到七成熟 。可以在菜炒到七成熟的时候,把要带的先盛出来,剩下的做熟了再吃 。除了豆角等可能导致中毒的蔬菜,这样做能更多保留蔬菜的维生素,口感也更鲜美 。荤菜中的红烧鸡、炒肉片等做成七成熟,吃前再热一下,口感会更好 。
2、要使用注有微波炉适用的器皿
一定要选择适合微波炉加热的饭盒,这样的饭盒会注明“微波炉适用”的字样 。塑料没注明比较差的饭盒加热轻易把物质溶入饭菜里,有些塑料在受热的时候可能会释放出一些有害的成分来,污染食物,危害人体健康 。更不要用金属器皿,因为放入炉内的铁、铝、不锈钢、搪瓷等器皿,微波炉在加热时会与之产生电火花并反射微波,既损伤炉体又不能加热食物 。
3、加盖加热
加热时,为了防止水分过度蒸发,应该盖上盖子加热 。一般情况下,微波炉加热盒饭时间控制在两分钟左右 。假如饭菜没热透,放入微波炉后再稍稍转两圈即可 。倘若没碗盖可用保鲜膜包裹,缠住代替 。也可以在饭菜表面少量洒点水 。
4、加热时间不要太长
加热时间不宜过长 。食品放入微波炉解冻或加热,若忘记取出,假如时间超过2小时,则应丢掉不要,以免引起食物中毒 。
5、食物不要放太久
一般预备的食物时间不要放太久,最好在8小时内,早上起来做饭,食物就不轻易变质跟有细菌,假如没时间也可以放在冰箱储存 。
6、液体加热要放汤匙
假如你要热汤,最好在容器中放置非金属的搅拌棒或汤匙,除非你想看热水喷溅秀 。