碳水食物一览表减肥专用 _生活百科

碳水食物是减肥必备的饮食，吃碳水食物既能补充体力，又不会长胖，减肥途中千万别不吃东西，这样后期反弹会更大。下面，趣丁网将为大家带来碳水食物一览表减肥专用，希望你们会喜欢。
1、碳水食物一览表减肥专用低碳水主食食物
提高代谢的食物
【碳水食物一览表减肥专用】低脂低卡的食物
低脂低糖的水果
减肥少吃的水果
瘦身吸脂的食物
2、碳水循环法减得太快了是真的吗是真的。
a、能够保持一个较高的新陈代谢率
b、对于戒不掉主食和碳水的人可以满意对主食和碳水的食欲
c、碳水循环法虽然吃少但能吃好还有安慰满意的放纵日利于长期坚持
3、碳水循环法怎么吃【无碳日饮食】早餐：2个鸡蛋+脱脂牛奶200ml
午餐：鸡胸肉150g+西兰花
晚餐：水煮虾150g+1个西红柿
加餐：无糖酸奶150-200ml
【低碳日饮食】早餐：1个苹果+1个水煮蛋+紫薯100g
午餐：2片全麦面包+清炒牛肉150g+菠菜
晚餐：菌菇汤+虾仁180g+青菜不限量
【高碳日饮食】早餐：1个水煮蛋+半个苹果+燕麦片20g
午餐：龙利鱼150g+杂粮饭100g+蔬菜
晚餐：番茄蛋花汤+鸡胸肉100g+紫薯