红豆和赤小豆谁最补血( 二 ) _赤小豆

1、桂圆肉
桂圆肉即龙眼肉,每到夏天就会有新鮮的桂圆发售。桂圆带有维生素D、B,葡萄糖和绵白糖等,并且具丰富多彩的铁制。桂圆汤、龙眼酒等食材,是颇佳的补血食物。
2、桑葚干
桑葚干含铜丰富多彩,补血补气又美容护肤，是现阶段新鲜水果以及产品中含纯天然铁最丰富多彩的,每100克含铜42.5mg,无愧新鲜水果中“补血补气果”的头衔。一般建议将桑葚干熬粥吃,每天服用一碗黑桑葚粥不仅能够补血补气,还能够美容护肤,但孕妇谨慎使用。
3、干枣
干枣,是补血补气上品,带有丰富多彩的维他命C,维他命C是推动亚铁离子消化吸收的关键因素,让机体对铁的消化吸收事倍功半。但干枣带有丰富多彩的膳食纤维素,不好消化吸收,因此每天不适合多食,并且最好熬汤、熬粥服用。
4、红提
红提中带有丰富多彩的维生素b212,非常是以带皮红提发醇做成的红酒,每升中就带有12—15mg的维生素b212,针对医治恶性贫血有很好的实际效果;针对一般缺铁性贫血来讲,红提带有丰富多彩铁制,是补充铁制非常好的輔助食品,缺铁性贫血病人、女性皆可多吃,有利于提高其血液生产制造作用;孕妇更应当多吃葡萄,自然蓝莓干也行,常吃不仅对胎宝宝的健康有益,也可以使孕妇面色红润、血脉通畅。
5、荔技
在补血水果中,荔技的实际效果最好。荔技清肝火益气养血,健脾胃行气。荔技味甘酸、温性,归脾、肝经。荔枝的作用:生津解渴,健脾益气养血,理气止痛。特别适合阴虚内热胃痛,腹痛、腹泻气滞胃痛、腹痛,呃逆的群体服用。荔技虽是补血补气的佳果。但非常值得大伙儿留意的是热证、阴虚火旺者应禁吃荔技。