上课有小动作，坐不住板凳？6个办法，帮助孩子提高专注力 _母婴亲子

前段时间，我在网上看了一个视频，孩子一个人在屋里写作业，自己偷偷用手机录下孩子写作业的过程发到了网上，这段视频立刻引起共鸣：这就是我家孩子呀！
视频一共就9分钟，孩子能认真的学习的时间也就两分钟，剩下的事，不是摸摸这就是在玩玩那，一个墙都可以玩一会。
用笔戳墙：

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玩门：

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动来动去：

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写个作业都东张西望，上课的时候也这样，这个位孩子的妈妈在视频下面的评论中到。只要我不表现出生气，就不会老实写作业的。
很多网友看后纷纷留言：这不就是小时候的我吗？明明知道这件事该去做，但不到最后一刻，就不动。
其实大多数孩子写作业时，都出现过类似情况。而这类问题的根源则在于，孩子的专注力不够，并没有养成自主学习的习惯。
想让孩子认真写作业、认真听课，把学习效率提高上去，培养孩子的专注力才是重中之重。
孩子为什么专注力不好？
1、生理因素
研究表明，随着年龄的增长，孩子的专注时间是逐渐延长的。年龄越小，专注力时长越短。

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【上课有小动作，坐不住板凳？6个办法，帮助孩子提高专注力】2、视觉干扰
有些孩子是很容易受到其他物品的干扰，目之所及太多无关的东西，就会引起孩子的好奇心，有时候桌面有些凌乱孩子都会受到影响，所以在孩子写作业时，要把不相关的事物移除，让桌面保持简单清爽，除了必要的文具外，不要有多余的东西出现。

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3、听觉干扰
还有些孩子容易受到声音的干扰，只要是无关的声音，就很容易打断孩子把注意力拉走，要完成的事情会被越拖越久。所以要给孩子一个安静的环境，有助于他们把专注力持续性的放在应该做的事情上。

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4、打断孩子
这件事我们做家长基本都做过，就是孩子在做一件事的时候，给孩子送点喝的、吃的，打断孩子原本很集中的注意力。其实家长的每一次打岔都会分散孩子的注意力。为了避免这样的事情，家长在孩子的时候就不要搭理他了。在没有危险的前提下，只要让孩子安静地做完他感兴趣的事情，孩子的专注力自然而然能持久。

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其实专注力是可以训练的！
有没有发现，孩子在做游戏的时候特别专注？因为游戏已经设定好了目标，孩子会根据指令，高度集中的完成任务。
我们就可以借鉴玩游戏的方式，有意识地训练孩子的专注力！推荐6个专注力训练的小游戏，跟孩子一起玩着找回专注力吧！

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1、舒尔特表格
舒尔特表格是公认的有效训练专注力的方法之一。
在一张白纸上，画出5X5的正方形表格。把1~25的数字打乱填充到表格中，让孩子按照数字1~25的顺序依次指出数字，并统计完成的时间。
如果一开始孩子觉得困难，可以先做3X3 ， 4X4的表格，后面再增加难度。家长还可以跟孩子比赛，比比谁用时更短，增加训练的趣味性。

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2、番茄时钟专注法
番茄钟具体的做法是：设定25分钟为一个番茄钟，在这个时间内，专注做事。等25分钟过去了，再休息5分钟。
番茄钟专注法比较简单，番茄时间可以依据孩子而定，可以是5分钟， 10分钟，依次递增。

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3、拼图、积木
拼图、积木，应该是最常见的训练专注力的道具了。
孩子在拼图的过程中，可以增加细节观察力；搭积木可以锻炼孩子的空间想象力。这两个小游戏可以训练专注力，锻炼孩子的耐心。

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4、大声读书
每天拿出10分钟左右的时间，让孩子为父母读一则小故事，孩子在读书的过程中，尽量不读错、不丢字、不断读。这样一来他的注意力必须高度集中，把这种训练一直坚持下去，一段时间后孩子的专注力就能提升了。