泡沫轴可以代替拉伸吗是时下很多人都有的疑问 , 究竟泡沫轴因用法简朴是时下最为喜爱的一款减肥瘦腿产品 , 不过由于它也主要用来拉伸 , 所以大家很轻易令其替代拉伸 , 这种操作是不对的 。下面小编就和大家一起看看运动完拉伸和泡沫轴哪个先做 。
泡沫轴可以代替拉伸吗泡沫轴不可以代替拉伸 。
【泡沫轴可以代替拉伸吗】对于长期健身的人 , 是一定需要拉伸的和放松的 , 拉伸的好处太多了 , 它可以提高肌肉的韧性 , 防备运动损伤 , 身体线条很美观 , 提升身体血液循环 , 排出练习后的乳酸堆积 , 改善关节灵活度 , 改善肌肉的劳损点 , 松解肌肉的粘连等等 。
而泡沫轴是一种自我按摩的工具 , 是一种自我筋膜放松技术 , 也可以排出练习后的乳酸堆积 , 改善肌肉的劳损点 , 提高血液循环 , 松解肌肉的紧张度 , 防备运动损伤 , 降低组织粘连 , 软组织如肌肉、肌腱、韧带、筋膜发生损伤后 , 其胶原纤维再次修复时 , 并不会完全按照原来的顺序生长 , 有可能会与其它层面的筋膜相连 。使用泡沫轴 , 可以降低肌肉组织间胶原的粘连风险 。
运动完拉伸和泡沫轴哪个先做运动完先拉伸在用泡沫轴 。
拉伸和泡沫轴都是放松的 , 一个是肌肉拉长 , 一个是给压力类似按摩 。都可以 。泡沫轴时间长会适应 。交替使用效果好 , 不同部位选择也可以 。拉伸后再用泡沫轴 , 效果更好 , 二者不冲突 。
运动后用泡沫轴放松不拉伸可以么由于泡沫轴和拉伸不是一个原来 , 所以二者缺一不可 。先拉伸 , 运动后身体处于机能恢复阶段 , 血液流通缓慢 , 充分拉伸以后 , 使肌肉放松 , 进而血液流通加快 , 这时在使用泡沫轴放松肌肉 , 血液循环系统会把压力分向全身 , 乳酸不会大面积堆积 , 对下一次运动表现会造成积极效果 。
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