营养成分早餐食谱(一)：
肉末菜粥，芝麻汤圆，芹菜豆腐干 。
肉末菜粥：梗米.檽米.肉沫.西兰花.红萝卜 。
芝麻汤圆：小麦面粉.赤小豆沙.果干.
芹菜豆腐干：莴笋.豆干丝.莴笋丝.平菇 。
营养成分早餐食谱(二)：
麦片粥，菜肉包，杂锦酸菜 。
麦片粥：燕麦粉.香肠丝.红萝卜末.香莱 。
菜肉包：小麦面粉.肉沫.腌青菜.豆干.平菇 。
杂锦酸菜：白菜.咸菜.小青瓜.朝天椒等 。
营养成分早餐食谱(三)：
乌枣粥，新鲜猪肉汤包，苣笋豆腐干 。
乌枣粥：梗米.檽米.马芽枣.核桃仁 。
新鲜猪肉汤包：小麦面粉.肉沫.毛笋.平菇 。
【最佳营养早餐搭配是什么】 苣笋豆腐干：苣笋.豆干.红萝卜.平菇 。

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