当代人的生活压力都十分大 , 经常会由于工作中繁忙而忘记了照顾好自己的人体 , 在其中 , 饮食搭配是最被忽视的一部分 , 许多 工薪族的饮食搭配都十分的不规律性 , 那样非常容易给人体种下病症的祸端 , 而工作繁忙得话能够 自身带饭食来处理问题 , 而合适第二天带便当的食谱有什么呢?下边就讨论一下解读吧 。
青椒炒肉丝
主要材料:辣椒4个、里脊300克、黄椒一个半
辅材:姜蒜适当、黄豆酱15克、糖3克、米酒10克、木薯淀粉5克、盐适量、芝麻油适当、生抽酱油10克
作法流程
1.准备好全部的食物 。
2.里脊切条 , 青红椒清洗切条 。
3.切完的丝袜高跟鞋添加少量盐 , 糖 , 米酒 , 生抽酱油 , 木薯淀粉抓拌匀称腌渍一会儿 。
4.炒菜锅到油烧开倒进丝袜高跟鞋煸炒至掉色盛出预留 。
5.底油进行爆香姜蒜 。
6.添加黄豆酱炒成香气 。
7.倒进辣椒和黄椒丝加少量盐 , 生抽酱油 , 糖煸炒匀称 。
8.再把丝袜高跟鞋倒进迅速煸炒 , 淋入适当的芝麻油熄火 。
纯蜂蜜猪排骨
主要材料:猪小排500克
辅材:八角3棵、酱油少量、青柠檬1个、油2勺、生姜片3片、大蒜一个半、纯蜂蜜1勺、生抽酱油少量
作法流程
1.将猪小排切割成段 , 稍炸一下(约2分鐘) , 控去不必要的油 。
2.把姜和蒜放锅中曝出香气 , 放进猪排骨 , 加生抽酱油、少量的酱油(色调)、八角、沸水(淹过肉) , 煮沸后 , 调文火煮到熟(骨血分离) 。
3.打开表盖 , 调到火灾 , 添加一勺(按本人口感)的纯蜂蜜和少量青柠檬 , 煮到汁变稠就可以(约2到3分鐘) 。
土豆烧肉
主要材料:马铃薯500g、生猪肉250g
辅材:朝天椒4个、盐少量、米酒2勺、味精少量
午饭带饭食谱全集 合适第二天带便当的食谱
作法流程
1.生猪肉切片 , 用盐和米酒略微腌渍5分鐘 。
2.土豆切块 , 朝天椒滚刀块 。
3.腌渍好的生猪肉入锅炒至肉粉色泛白 , 盛出 。
4.热锅凉油 , 放进朝天椒煸香 , 再将马铃薯放进炒过 。
【适合第二天带饭的菜谱有哪些呢?】 5.最终放进生猪肉 , 略微爆锅 , 盖上盖子闷一会 。加味精 , 起锅就可以 。
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