山药和地瓜能一起吃吗? _山药

淮山药和红薯不是相冲的，因此能够一起吃，地瓜和淮山药配搭不但不相冲并且能够具有消毒杀菌的实际效果，能够预防流感，调整血压等，淮山药能够促进消化，健脾，红薯有利于大便，能够养颜美容，配搭在一起是沒有弊端的。
作法一
1.地瓜清洗削皮，切滚刀块
2.淮山药清洗(带皮吃更有营养成分)，切滚刀块
3.切完放进凉水中，避免掉色
4.倒进锅中
5.添加适量的水，喜爱喝高汤能够放点稻米或玉米糁
6.盖上盖子，火灾煮
做菜方法
麻山药：有益气、补脾胃、长肌肉、止泄泻、健肾锁精、益肺等功能。适用体质虚弱、精神怠倦、食欲不佳、消化不良、肠功能紊乱虚劳咳嗽、频繁遗精盗汗、糖尿病及尿频尿多等。
地瓜：有补虚乏，养血力，健脾养胃，强肾阳不足的作用。
作法二
1、地瓜清洗削皮，切滚刀块。
2、淮山药清洗(带皮吃更有营养成分)，切滚刀块。
3、切完放进凉水中，避免掉色。
4、加点油，煮沸倒进锅中。
5、添加适量的水，喜爱喝高汤能够放点稻米或玉米糁。
6、盖上盖子，火灾煮。
7、出锅，放进鸡精、盐等调味品。
小提示
地瓜已被营养专家作为一种食药同源兼有，营养搭配的食品，它的发热量仅有同样净重稻米所造成发热量的三分之一，并且基本上没有人体脂肪和胆固醇。常吃红薯有利于身体健康，并有一定减肥瘦身作用。但吃红薯别一次吃得过多，以防出現胃烧心、返酸或腹胀等腹部不适感病症。
作法三
1. 将稻米清洗干净，放到锅内，添加适量的冷水，放炉上切火灾煮。
2. 红薯削去皮，清理干净
3. 用刨丝的专用工具把红薯刨成丝。
4. 刨好的红薯丝。
5. 烧开的稻米，要随时随地提前准备留意不必让粥水溢出来。
6. 把红薯丝倒进烧开的米粥里。
7. 用汤勺把红薯丝与米粥翻拌。
【山药和地瓜能一起吃吗?】8. 盖子半掩着，文火再次熬三十分钟上下。就可以~