【牛奶的危害有哪些】牛奶是我们生活中常常能吃到的一种食物 , 而且被公认为是补钙的最好的食物 , 而且牛奶的营养价值特殊的丰富 , 但是有很多人却不知道牛奶也存在着一定的弊端 , 常常是喝饮用牛奶也有一定的危害性 , 但是一般都不被我们所了解 , 下面一起了解一下牛奶的危害有哪些?
牛奶的危害有哪些
牛奶加鸡蛋或加面包是最好的早餐组合 , 但有人只喝牛奶 , 不吃其他食物 。营养专家认为 , 早餐空腹喝牛奶有诸多弊端 。
第一点 空腹喝牛奶 , 牛奶不能被充分酶解 , 其中的蛋白质很快就会转化为能量被消耗掉 , 营养成分不能得到很好的消化吸收 。有些成年人有早晨喝牛奶的习惯 , 这种方法不科学 , 原因是经过一个晚上睡眠休息人的胃早已排空 , 已作好吃饭消化食物的预备 , 这时胃的排空也很快 , 而牛奶又是流质的乳汁 , 胃排出更快 。有些人还可能出现腹痛、腹泻等症状 , 这是因为体内生成的乳糖酶极少 , 空腹喝进大量的牛奶 , 牛奶中的乳糖不能被及时消化 , 转而被肠道内的细菌分解 , 产生出大量气体、酸液 , 刺激肠道收缩 , 出现腹痛、腹泻 。
第二点 空腹喝牛奶 , 在胃中还未被充分消化吸收就被排入肠中造成了营养成分的损失 。牛奶中含有丰富的优质蛋白质 , 这些蛋白质的主要作用是构成人体新的组织 , 还对原有组织有修补作用 。第三点 若空腹喝牛奶不但牛奶从胃中很快排出 , 而且上述的宝贵蛋白质还会被人体分解作为热量被消耗掉 , 这就不能完全起到蛋白质应有的作用 , 一些氨基酸在小肠内没有来得及吸收就被排入大肠 , 在大肠这些蛋白质和氨基酸被分解腐败变成对人体有害的物质 , 增加了人体的负担 。
早餐喝牛奶的注重点
※ 首先不要早晨空腹喝牛奶 , 而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶 , 胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点;
※ 二是喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物 , 如馒头等;
※ 三是早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物 , 这样可使牛奶在人胃中停留时间较长 , 牛奶与胃液能够充分发生酶解作用 , 使蛋白质能够很好的消化吸收 。专家建议 , 喝牛奶之前最好吃些其他食物 , 或一边吃食物一边喝牛奶 , 以降低体内乳糖浓度 , 以利于牛奶中营养成分的吸收 。
上面就是对牛奶的危害有哪些的了解 , 我们知道凡事都不是绝对的 , 其中牛奶虽然有很多我们身体有很多好处 , 营养价值也是特殊的丰富 , 但是它也有一定的危害 , 所以我们在平时食用牛奶的时候也可以根据自己的自身情况 , 和对牛奶的了解之后 , 充分地将其扬长避短 , 从而多利用他的长处进行食用 。
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