10、弥猴桃
全世界消耗量较大的前26种水果中，弥猴桃更为丰富多彩全方位 。弥猴桃果子中的vc、mg及营养元素成分最大，而且是保持心血管健康的关键营养元素 。在前三位低纳高钾水果中，弥猴桃因为较香焦及沃柑带有大量的钾而稳居第一 。
弥猴桃含有维他命C缓解抑郁 。维他命C在脑内递质生成全过程中也充分发挥，可缓和抑郁症 。含有维他命C的食物有柑橘类、草莓苗、弥猴桃、番石榴、茄子、鲜红枣等 。牛乳是蛋白质食物、维生素b2、钾、钙、磷、维生素b212、维他命D的极好来源于，这种营养元素能为人的大脑出示需要的多种营养 。

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