腌菜是大家非常喜欢的一种食物,腌菜味道很好所以深受人们的喜爱,但是我们也应该知道常吃腌菜是轻易造成对我们身体健康的危害,常常吃腌菜不但会导致我们的身体缺乏维生素C而且还会让我们出现结石,此外常吃腌菜还可能导致我们出现癌症和高血压,一起看看下文的具体介绍 。
一、大量吃腌菜,轻易引起人体维生素C缺乏和结石
蔬菜在腌制过程中,维生素C被大量破坏 。腌制后,维生素C的成分几乎“全军覆灭” 。大量吃腌菜,人体维生素C缺乏 。因此,适当吃点腌菜可以调节胃口,增加食欲,但若嗜食腌菜成癖,则是不可取的 。假如长期食用,就轻易引起各种疾病 。腌制的酸菜中含有较多的草酸和钙,由于它酸度高,食用后不易在肠道内形成草酸钙被排出体外,而会被大量吸收,草酸钙就会结晶沉积在泌尿系统形成结石 。
二、含有致癌物质——“亚硝酸胺”
腌制类食品应限食的原因,是在加工过程中会加入很多盐 。盐分中含有杂质,如亚硝酸盐、硝酸盐等,可能产生如亚硝酸胺等有害物质 。
【腌菜的多种危害】在腌制的过程中,腌制食品易被细菌污染 。假如加入食盐量少于15%,蔬菜中的硝酸盐可能被微生物还原成亚硝酸盐 。腌制1小时后亚硝酸盐含量增加,两周后可达到高峰,并可持续2~3周 。
食用了这样的腌制食品,重者会引起亚硝酸盐在体内碰到胺类化合物时,生成一种致癌物质亚硝酸胺 。因而常吃腌制类食品对身体不利,可诱发癌症 。
腌菜如腌制不好,菜内会直接含有致癌物质亚硝酸胺 。多吃粗制不卫生腌菜,有潜在性致癌危险 。此外,腌制类食品中有较多量的硝酸盐和亚硝酸盐,可与肉中的二级胺合成亚硝酸胺,是导致胃癌的直接原因 。
还有一类食品如香肠、腌制火腿、腌制的其他动物食品,为了发色、增香、防腐等加工工艺的需要,人为地加入亚硝酸盐作为食品添加剂,也增加了产生亚硝酸胺的可能性,所以要控制此类食品的摄取 。
三、盐分过高,影响粘膜系统 。(对肠胃有害导致高血压,肾负担过重,导致鼻咽癌,易溃疡和发炎)
由于食品在腌制过程中,需要大量放盐,这会导致此类食物钠盐含量超标,造成经常进食腌制类食品者肾脏的负担加重,发生高血压的风险增高 。
腌菜虽然好吃,但是大家一定不能吃太多,因为常常吃腌菜轻易带来高血压,癌症等疾病,上文为大家具体介绍了腌菜的多种危害,希望能引起大家的注重,尽量少吃腌菜 。
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