青萝卜的热量 _热量

箩卜是我们日常生活普遍的一种蔬菜水果类食物，它的表面实际上和一般的瓜果蔬菜是方式的，外边是菁菁的一层。箩卜对身体是有很多益处的，例如止咳化痰、助消化、治腹泻、有利排尿这些，而且青萝卜的热量是较为低的，特别适合控制身型的盆友，每一百克的青萝卜的热量大约是在31卡路里。
青萝卜的热量(以100克能食一部分计)是31卡路里(129千焦) 。
每100克青萝卜的热量约占我国营养成分学好强烈推荐的一般成人保持健康每日所需摄取总发热量的1% 。
一、箩卜的营养成分
箩卜中还原糖成分3.0%～3.5%，可溶固体物质6%～7%，VC300mg/kg，干物质7%上下，胃蛋白酶260～280个酶活企业，此外还带有钙、铁和芥辣油等。
二、吃青萝卜的好处
1、中医学觉得，箩卜味辛，当药能理气、止咳化痰、助消化、有利排尿、治腹泻。生吃箩卜有健脾开胃健脾胃、清热去火、行气降浊等作用。
2、箩卜带有胃蛋白酶，因此有医治消化不良腹胀、咳嗽多痰的作用。
3、箩卜所含发热量较少，甲基纤维素较多，吃后易造成饱涨感，这种都有利于减肥瘦身。
4、箩卜中的芥子油和精化学纤维可推动肠胃肠蠕动，有利于身体废弃物的排出来。常吃箩卜可软化血管、清理血管垃圾、平稳血压，防止冠心病、动脉硬化、胆石症等病症。
5、全新研究表明，箩卜中带有木质纤维素，能使身体的巨噬细胞魅力提升2～3倍，可提升身体的免疫能力，有抗癌的功效。另外，箩卜还带有一种能溶解亚硝酸铵的酶，可降低亚硝酸钠的致癌物质功效。
三、箩卜的药用价值功效
1、餐后腹胀，生吃箩卜能立即嗝气，突然感到舒服。
2、滞食未消，可将箩卜切成片与山楂果服食。
【青萝卜的热量】 3、冬季感冒，可边吃箩卜边喝茶水，功效甚高。