微波炉加热会损失营养吗,微波炉能加热蛋白质食物吗

现代家用厨房电器中 , 微波炉是比较常见的一种 , 它为我们的生活提供很多方便 。微波炉 , 顾名思义 , 就是利用微波加热食品的一种烹饪厨具 。很多人习惯于用传统加热方法 , 对微波炉总心存疑虑 , 认为微波加热会损失营养素或产生致癌物 , 对健康不利 , 事实真是这样的吗?
微波炉加热会损失营养吗肉类中的维生素B2、维生素B6、烟酸以及食物中的维生素C在达到相同加热效果的情况下 , 保存率要高于传统加热方法 , 这得益于微波短时高效的加热效果 。加热温度越高 , 加热时间越长对维生素的破坏越大 。
矿物质无论是用传统加热还是微波加热 , 都不会有损失 。
微波炉能加热蛋白质食物吗用微波炉加热蛋白质类食物 , 要控制好时间和温度 , 否则过度加热会使蛋白质产生杂环胺类致癌物 。其实不止是微波加热 , 传统方法中的煎、炸等都轻易出现这个问题 。
高脂肪低水分的食物不适合用微波炉加热 , 高温轻易引起不饱和脂肪酸的氧化、产生多环烃类致癌 。不过用微波加热还是要好过煎、炸的烹调方法 , 要害在于温度和时间的控制 。
微波炉加热要注重什么1、微波加热要用专门的加热器皿 , 比如专用的微波塑料饭盒、陶瓷容器、玻璃容器 。镶有有金属花边的陶瓷盘碗也不要放入微波炉 , 轻易产生火花损坏花纹 。
2、给婴幼儿加热食品不要选择微波炉 , 一是高温轻易破坏营养素 , 二是可能会产生有害物质 , 婴幼儿发育尚未完全 , 需要格外注重 。最好选用隔水加热的方式 。
3、微波炉也不能加热整鸡蛋 , 即使剥了壳的鸡蛋也不行 , 因为蛋黄外面还有一层蛋黄膜 , 瞬时加热易发生炸裂 。同样有壳的食物或密闭罐装的食品都不适合用微波炉加热 。
4.一些低水分高脂肪的食物如肉干、坚果、奶酪等液也不适合微波加热 , 很轻易烤焦产生致癌物或者炸裂 , 不仅污染微波炉也轻易对人体造成伤害 。
微波炉加热功率的选择、加热时间的长短都要我们仔细阅读说明书或在实践中摸索 , 使用得当就会使食物加热变得更省时省事 , 成为我们在厨房中的得力小助手 。
相关新闻1.切忌加热时间过长
凡事适度皆可 , 过量好事也会变坏事 , 微波炉采用的是高频加热 , 加热的速度很快 , 时间过长的话很有可能使食物变干 , 变硬 , 甚至可能产生有毒物质 。
2.切忌使用塑料袋或者普通的塑料容器
现在我们市面上流通着很多塑料容器产品 , 确实塑料产品有着轻盈 , 不易摔坏等诸多长处 , 但是不耐高温也是它致命的缺点 , 微波炉加热的话还是采用专用的容器比较好 。
3.切忌加热油炸食品
高温极易导致热油飞溅甚至出现起火的现象 。
4.切忌使用金属容器
微波炉的加热是电磁波 , 但是电磁波会与被金属容器吸收 , 导致无法正常的加热食物 。
5.切忌加热密封的容器
【微波炉加热会损失营养吗,微波炉能加热蛋白质食物吗】电磁波会使水分蒸发产生大量的蒸汽 , 假如是密封的容器很轻易就会发生爆炸 , 而且有些食物都需要敲破之后加热 , 比如鸡蛋 , 不然真的会爆炸的哦 。