夏季的高温炎热让很多家长感觉时间难熬 , 闷热不已 。 自然孩子年轻稚嫩的身体也是苦闷难当 。 有些家长想要缓解燥热而喜欢怎么舒服怎么来 , 不会顾忌太多 , 因为成年人的身体状态更稳定 , 只要不过度消耗身体机能就可以适当为之 。
但父母如此 , 不代表孩子也可以 。 他们正处在长身体补充营养的关键阶段 , 因为一些不舒服的坏习惯而影响孩子的身体发育 , 那是得不偿失的 。
到底孩子要避免哪些不可取的做法才能让孩子安然度过夏天?请父母谨记“2觉不睡 , 2饭不吃” 。
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1、不熬夜睡觉
熬夜是伤害身体最严重的坏习惯 , 不仅成年人要避免 , 孩子也要从小养成早睡早起的好习惯 。 但其实夏季的燥热总是让人难以成眠 。 孩子也难以抵挡闷热的气候给身体带来的影响 。
所以 , 在晚上9点左右家长就应该给孩子创造一个舒适的睡眠环境 , 像是开一阵空调缓解房间的闷热空气 , 在孩子准备睡觉之前关掉空调 , 避免寒气进入孩子的身体而导致身体不适 。
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另一种方法可以应用凉席等适当的工具 , 给孩子一个凉爽的休息区 , 让其舒心 , 即使在燥热的夏季也能按时入睡 。 这样才能保障孩子充足的睡眠 , 让孩子规律作息 , 从而健康成长 。
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2、不在餐后睡觉
饱食之后孩子通常会犯困 , 这时候家长一定要避免孩子在餐后睡觉 。 带孩子做做游戏 , 或者出门散散步 , 都可以促进孩子的消化 , 让肠胃功能得到良好运行 , 保障营养的全面吸收 。
另外 , 孩子在餐后睡觉 , 这样虽然不利于肠胃的消化 , 同时也会影响孩子的睡眠 , 导致身体消化负担加重 。 长时间习惯于餐后睡觉 , 也容易引起孩子消化不良 , 影响营养吸收 。 孩子吃的再多吸收不好也是影响身体发育很重要的原因之一 。
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3、避免汤泡饭
【夏天带娃,家长谨记“2觉不睡,2饭不吃”,孩子体质强、生病少】汤泡饭是很多老人家习惯给孩子喂饭的办法 。 他们认为汤的营养和米饭的搭配不仅有利于孩子咀嚼 , 也有助于孩子营养的吸收 。 但其实这并不是科学的做法 。
汤泡饭是家长认为最简易补充孩子营养的好方法 , 但一些高脂肪的汤食不仅不会让孩子顺利吸收足够的营养 , 反而容易给肠胃增加消化负担 , 即使营养丰富也无法被身体吸收利用 , 长时间下来容易影响孩子的消化功能 , 小小年纪的孩子还是让他正常饮食更有助于身体的健康发育 。
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4、不吃寒性食物
夏天是最容易贪凉的季节 。 不少家长都抵挡不住孩子对凉性食品的软磨硬泡 。 他们很想吃凉凉的食物来纾解闷热的气候给身体带来的热气 。 这时候 , 家长一定不要随孩子高兴就无所顾忌的让孩子吃很多寒凉食物 。 比如甜品里的冰淇淋或者冷饮 , 水果里的瓜类、还有饭食里的凉性食品 , 比如西瓜等 , 这些都是属于夏天特殊的解暑工具 , 偶尔的给孩子吃 , 缓解一下炎热 。
但切记不可常吃 , 或者不以为意 。 因为一般的身体不好都与体内湿寒有很大的关系 。 日常的不注意很容易积累起一定的寒气存于体内 。 这不仅会影响孩子当下的身体发育 , 也会导致以后孩子的身体偏寒 , 体质虚弱 。
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说一千道一万 , 父母想要孩子健康成长少生病 , 就一定要谨记这4项原则 , 给孩子养成良好的生活习惯 , 让孩子茁壮成长 , 家长省心又安心 。
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