柠檬切片泡水喝清香怡人好处多,柠檬水的制作妙招

柠檬 , 别名益母子 , 柠果 , 黎檬等 。是大家生活中常见的一种水果 , 每到夏天 , 大家常将柠檬切片泡水喝 , 不仅清香怡人 , 而且好处多多 , 下面我们就来看看柠檬片泡水的功效 。
柠檬片泡水的功效
1、提高身体免疫力
柠檬片泡水喝能够帮助身体吸收其中含有的丰富的维生素C , 帮助维持身体组织的正常生理功能 。并且能够帮助增强身体组织的抵挡力 , 不仅能够帮助提高身体免疫力 , 还因为柠檬片中还有的柠檬酸盐 , 能够有效帮助防治肾结石等病症 。
2、防备心血管病
柠檬中所含的柠檬酸具有舒张软化毛细血管、增强毛细血管弹性降低血液粘稠度、保证血液循环通畅 , 防止血管动脉硬化 。
3、排毒养颜
柠檬水是美容的佳品 , 它含有丰富的柠檬酸和维生素C , 这两种成分都能够防备和淡化皮肤玄色素沉着 , 令肌肤白净无暇 , 起到美白的作用;晨起喝一杯淡淡的柠檬水 , 可以加速肠胃蠕动 , 清除肠道残留物 , 帮助排除宿便 。
4、防治肾结石
柠檬水含有大量的柠檬酸盐 , 它可以抑制钙盐的结晶 , 从而防止肾结石的形成 , 甚至减少一些慢性肾结石患者的结石数量 。常常饮用含柠檬汁的饮料会可提高尿中的柠檬酸酯水平 , 该化学物质能防备尿中的矿物质在肾内形成结晶体即肾结石 。
5、减肥瘦身
柠檬片泡水喝也是减肥人士可以选择的饮品 。一方面柠檬片中含有丰富的维生素、钙、铁、糖类已经其他物质 , 能够帮助减肥人士补充身体需要的营养物质;另一方面饮用柠檬片水能够帮助促进肠道蠕动 , 帮助身体排毒 , 加速身体热量的消耗 。
6、补钙
柠檬皮还有丰富的钙质 , 所以为了达到理想的效果 , 最好还是连皮榨汁最有营养 。
7、补充维C
常常喝柠檬水 , 可以补充维生素C 。还可以抗菌及提高免疫力 , 并且柠檬水还有开胃消食、生津止渴及解暑的功效 。
8、消除便秘
柠檬水含有丰富维他命C的柠檬 , 正是催促排便的催化剂 , 早上空腹饮用自制的柠檬水 , 可以解决便秘之苦 。
如何制作柠檬水?
其实柠檬水好做 , 要害是每次用不完一只 , 余下的不好保存 , 下面这个方法可以让大家随时喝到新鲜的柠檬水 。
1、超市去买一个新鲜的柠檬 , 以光泽较好为优 , 最好买所谓的进口柠檬 , 这样口感明显比国产的好 。
2、回去后洗净用纸巾擦干(最好先用清水冲洗干净) , 放在冰箱里冻上两个小时 , 不要太久也不要时间太短 , 短了冻不透 , 久了切着太困难。
3、用切片刀在干净的水果板上将柠檬切成薄片 , 一个柠檬约切15片到20片 , 这个过程要快 , 然后装入一个带盖的保鲜盒 。
4、放入冰箱冷冻室 , 需要使用时将开水晾凉或直接用矿泉(纯净)水等 , 以每杯水半片大小为宜 , 如用壶可以入一至两片 。
【柠檬切片泡水喝清香怡人好处多,柠檬水的制作妙招】5、可以适当加入蜂蜜或冰糖等调味 。