别给孩子补充“假营养”了，身高会比同龄人矮，很多父母做错了 _母婴亲子

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现在不论什么事情但凡牵扯到孩子， “赢在起跑线”想法都会立马出现在家长的脑海里，而像身高这样的后天难以改变的“硬件条件” ，父母更是会从娃娃抓起。
但盼娃高的家长，在鱼龙混杂的信息中，难免会陷入食补误区：不知道哪听来的长高偏方，就在孩子身上试验，往往效果并不理想。
营养补充从没断过，孩子为啥只长肉不长个？医生的解释给出答案
昊昊妈和丈夫身高都不出众，一个一米五二一个一米六八，生下儿子昊昊后总是担忧孩子的身高问题，就怕孩子被夫妻俩的基因拖累。

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但怕什么来什么，眼看娃都快幼儿园毕业了，身高却还是在平均水平线之下，为此昊昊妈没少向其他宝妈取经，那些宝贝长得高的宝妈更是成了昊昊妈的“智囊团” 。
这个宝妈说要想宝宝长得高就得补充维生素和钙铁锌，昊昊妈就立马去药店入手；那个宝妈说要多吃饭才可以，昊昊妈就坐在饭桌前喂孩子吃，能塞一口是一口。
这天，昊昊妈又听说“多吃肉能长个” ，就变着法儿地给儿子做，没想到昊昊喜欢上了妈妈做的红烧肉，每次吃都能就着半盘肉吃两碗米饭，没两天昊昊的脸就圆润多了。

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看着儿子狼吞虎咽的样子，和桌面上的各类营养补剂，昊昊妈心想：这次应该可以长长个了吧。但小学的入学体检，却将昊昊妈的幻想打破了，体检报告单上赫然写着：身高不达标，体重超标。
这下心急如焚的昊昊妈，连忙带着孩子去了儿科医院，医生一听就怒斥昊昊妈胡闹，而后解释道：要想孩子长高个是跟饮食脱不开关系，但也不是光吃肉和乱补充维生素和微量元素这么个做法，不讲究饮食搭配的食补都是“假营养” 。
别给孩子补充“假营养”了，身高会比同龄人矮，很多父母做错了
其实很多家长都会陷入“假营养”的误区，还在纳闷：明明我家娃吃得不少，为啥只会横向发展，都胖得像米其林轮胎了，身高却一点都不见长？

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家长首先应该明白一个概念，大鱼大肉每天吃并不代表孩子的营养需求被满足了，这些高蛋白食物看上去营养很高，实际上却对身高没什么帮助，娃吸收不了只能转化成脂肪囤积在身上，这也就解释了为什么有的娃饭量很好，身高却远不如同龄人。
而且高蛋白的食物，还会诱发儿童肥胖、肠胃功能紊乱、增加心脏负担等问题。
所以说父母要想娃长个，在饮食方面一定要注意“营养密度” ，同样多的食物，尽量包含更加全面的宝宝长身体所需要的营养。

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想要身高均衡发育，除了运动和睡眠之外，营养补充也有讲究
1）要想娃长高，还得看饮食搭配
国外研究机构表明：儿童的身高有60%取决于父母的基因遗传，而剩下40%则由后天的生活环境、生活规律，尤其是饮食习惯直接挂钩。
对于这一点，很多家长都处在重视又忽视的边缘，一面知道要给娃吃好才能长高，一面又对吃什么才有利于长个一知半解。

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2）户外运动不能少
有研究表明：在外力作用下，会大大增加孩子的骨骺细胞活性，分裂次数也会随之增加，孩子骨骼发育好身高自然就不会矮。
除此之外，户外运动可以让孩子接触到更多阳光，有利于维生素D的合成，促进孩子吸收钙质。

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3）务必在这两个时间点，保持睡眠状态
临床调查显示：生长激素在一天中，会有两个分泌高峰，早上5点到7点以及傍晚10点到凌晨1点。
家长一定要督促孩子，晚上尽量在10点前睡，而早上不要在7点前叫醒孩子。
留言板话题：你家宝宝身高达标了吗？为了长个，你会给孩子吃什么呢？
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