银耳吃多了有什么害处 _害处

嫩白的白木耳，历经烧煮以后，会释放出来很多的胶原蛋白粉，针对女士而言，白木耳是很好的健康养生食材。乃至在许多的餐馆之中，白木耳制做的甜点也广火爆。可是我们还要了解，一切食材都应当适当，白木耳也是这般，过多服用非常容易让人体出現问题。那麼，白木耳吃多了有哪些坏处？
【银耳吃多了有什么害处】
1、白木耳虽然有滋阴润肺的作用，可是长期性服用会生痰，并且如果是阴虚体质的过多服用，可能会出現手脚冰冷、免疫力下降的状况。
2、白木耳有清热解毒滋补养生的作用，服用过多可能会伤肠胃，滋补养生过多，造成胃部不适。
3、白木耳是不大好消化吸收的，一次性吃太多，非常容易出現消化不良，尤其是老人假如一次服用过多或持续少吃多餐服用，可能造成肠梗阻。
蛋白占干银耳净重的6%-10%，白木耳带有17种碳水化合物，即缬氨酸、脯氨酸、丝氨酸、精氨酸、甘氨酸、磷酸氢钙、丙氨酸、苏氨酸、亮氨酸、异亮氨酸、色氨酸、苯丙氨酸、磷酸、胱氨酸、天冬氨酸、甲硫氨酸、组氨酸等，在其中磷酸成分最大，天冬氨酸其次，身体所必不可少8种碳水化合物中的7种，白木耳都能够出示，是优良的蛋白质来源。
白木耳带有大概0.6%-1.28%的人体脂肪，在其中不饱和脂肪约占总油酸量的75%上下，在其中主要成分是脂肪酸。
白木耳中带有4.0%-5.44%的碳酸盐，如S、P、Ca、Fe、Mg和Na等。白木耳中还带有多种营养元素，即VB1、VB2、VC和VD等，除此之外白木耳还带有一定量的甲基纤维素。