随着各种各样的新鲜水果的上市 ， 可以让喜欢吃水果的人在满意了口腹之欲的同时 ， 还能享受到水果给身体带来的健康 ， 可是这个时候有一个问题就出现了 ， 那就是水果是什么时候吃比较好呢？是饭前吃水果好 ， 还是饭后吃水果好呢？什么时候吃水果都是有一定的讲究的 ， 下面小编就来给大家说说 。
【饭前可以吃水果的吗】其实专家认为 ， 什么时候吃水果与吃的目地有着很大的关系 ， 比如说此时的你已经很多天没有吃东西了 ， 那么当然是立刻吃更能解决你的实际需求了 ， 或者说你希望利用水果减肥 ， 减少食物的摄入的话 。
那么当然是在饭前吃了 ， 因为在吃饭前吃了水果的话 ， 那么就可以减少等下正餐吃饭的量了 ， 所以水果饭前吃比较好 。
当然了在过去的很多年里 ， 甚至在很多老百姓的生活习惯里都形成了 ， 饭后吃水果的习惯 ， 饭后 ， 来个水果沙拉 ， 或者水果酱的都能让吃者拥有一个更好的美食享受 。
对于很多水果来说 ， 在饭后吃就可以起到一个助消化的作用了 ， 当然了这种说法随着现代人对养生观念的又一层理解 ， 可以说已经完全站不住脚了 ， 现代养生学认为水果饭后吃不利于身体健康 ， 还有可能会引起肠胃方面的一些疾病 ， 因此现代养生学认为在饭前吃水果更有利于身体健康 。
当然了凡事都没有绝对的 ， 有些水果适合饭前吃 ， 而有些水果却不适合的 ， 比如说山楂就不适合在饭前食用了 ， 因为其含有大量的酸性物质 ， 假如在饭前吃的话 ， 会引起体内胃酸的增多 ， 从而引起胃肠方面的疾病 ， 而当胃酸积到一定量的时候 ， 还会有结石的问题产生 。
再比如柿子 ， 假如长期在饭前吃柿子的话 ， 柿子其中的单宁 ， 果酸 ， 鞣酸就会和人在空腹的时候体内的大量胃酸形成结石 ， 甚至会引起胃充血 ， 水肿 ， 溃疡 ， 甚至胃穿孔的疾病 。再者假如在空腹的时候吃香蕉的话 ， 也会引起肠胃不舒适 ， 腹胀 ， 腹痛 ， 影响消化系统的疾病 。
由其是眼下正是荔枝上市的季节 ， 假如饭前吃的话 ， 就会引起消化不良 ， 影响食欲 ， 所以说水果是饭前吃还是饭后并没有一个肯定的答案 。吃水果最重要的是根据不同的水果的特性选择吃的时候 。
当然了民间有这样一句俗语说的是早上吃水果是金 ， 中午吃水果是银 ， 晚上吃水果就是汞了 ， 所以说水果尽量还是要在早上吃 ， 减少晚上吃 ， 由其是临睡前吃更有利于身体健康 。
小编在最后需要提醒大家的是 ， 把握科学的吃水果的方式方法才能更有利于身体健康 ， 当然了水果只能是当作辅食 ， 并不能真的以水果代替主食 ， 只有各种食物均衡的营养搭配才能更好的促进身体健康 。