喝水的小技巧是什么?

秋冬季都是比较干燥的季节,特殊在北方严寒干燥,补水少不了 。很多人都知道要多喝水,然而很多人却不知怎么喝什么时候喝水才准确 。大多数人都是渴了才喝,其实等到口干舌燥才去喝水是不对的 。下面就跟着小编来看看喝水的准确方法以及一些窍门吧,希望大家改正不良的喝水习惯 。
一、选择“健康”的好水
好水的条件,不应含有农药、重金属、细菌等有害物质,应均匀地溶解钙等无机物成分,PH值为8~9的弱碱性水为宜;水温最好低于体温,在摄氏20~25℃左右;最好含有丰富的氢离子 。
二、最好用玻璃杯
玻璃杯在烧制的过程中不含有机化学物质,当人们用玻璃杯喝水或其他饮品时,不必担心化学物质会被喝进肚子里去,而且玻璃表面光滑,轻易清洗,细菌和污垢不易在杯壁滋生 。所以,水杯的首选应是玻璃杯 。
三、适当喝点花样水
对于女人来说,只喝一成不变的白开水实在无趣,让生活多一点情趣,花茶、绿茶、或者在水中添加点维生素成分丰富的低糖果汁,会让喝水变得更有姿色 。但早晚一定要喝白开水,而不宜以茶、饮料来替代水 。
四、餐前半小时补水最养胃
吃饭前半小时补水,既不会冲淡胃液影响消化,还会调动食欲,调节体内无机盐浓度,减轻饭后盐分摄入过多引起的体渴 。
六、运动后要补水
运动后体内极轻易缺水,所以一定要补水 。
【喝水的小技巧是什么?】以上就是如何准确喝水的相关知识,当然我们说的多喝水是指多喝白开水,饮料咖啡都是需要少喝的 。不仅选择喝什么很重要,什么时间喝也很重要,小编上面也提到了 。所以说喝水还是有讲究的,希望大家看完以上内容以后会更懂得如何准确喝水 。