我们知道的 , 维持人体机体运行的物质是很多的了 。人体为了健健康康不仅仅需要丰富的而蛋白质 。而且还需要丰富的额维生素的了 。这时候的话 , 往往维生素A和维生素B都使身体很需要的了 。当然了 , 其实维生素C也是需要的了 。很多东西是富含维生素 。到底什么东西含维生素A最多?
富含维生素A的食物有两类:一是维生素A原 , 即各种胡萝卜素 , 存在于植物性食物中 , 如绿叶菜类、黄色菜类以及水果类 , 含量较丰富的有菠菜、苜蓿、豌豆苗、红心甜薯、胡萝卜、青椒、南瓜等;另一类是来自于动物性食物的维生素A , 这一类是能够直接被人体利用的维生素A , 主要存在于动物肝脏、奶及奶制品(未脱脂奶)及禽蛋中 。
一般作用 防止夜盲症和视力减退 , 有助于对多种眼疾的治疗(维生素A可促进眼内感光色素的形成); 有抗呼吸系统感染作用; 有助于免疫系统功能正常;
生病时能早日康复; 能保持组织或器官表层的健康; 有助于祛除老年斑; 促进发育 , 强壮骨骼 , 维护皮肤、头发、牙齿、牙床的健康;
外用有助于对粉刺、脓包、疖疮 , 皮肤表面溃疡等症的治疗; 有助于对肺气肿、甲状腺机能亢进症的治疗 。正常需要 维生素A可贮藏于体内 , 并不需要每日补给;
对维生素A的建议每日摄取量 , 就一般成年男性而言 , 1000RE(或5000IU)即可防止不足 , 女性则需要800RE(4000IU) 。在怀孕期间 , 最新的建议摄取量并不建议增加 , 但假如您是哺乳的妈妈 , 在前6个月中可额外增加500RE(或2500IU) , 而在之后的6个月减为额外摄取400 RE(或2000 IU) 。
【什么东西含维生素A最多呢】温馨提醒:其实含维生素A的不仅仅识时务 , 而且还是有药物的了 。很多人就简简朴单认为说药物吃起来的话比较方便是 , 一不愿意去吃食物 , 而是选择吃药物 。其实这样的话 , 是有危害的 , 比较轻易加剧肾脏负担、
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