备孕有没有不能吃的水果,备孕什么时候开始调理 _生活百科

孕育一个新生命是不少夫妻的梦想，能有自己的宝宝其实也是非常幸福的事情。为了能生出健康智慧的宝宝，提前做好备孕是比较好的。这样双方都能有较好的身体状态，胎儿也能有比较好的孕育环境。那么备孕期间有没有什么不能吃的水果呢？什么时候开始调理比较好呢？
备孕有没有不能吃的水果一般来说女性在怀孕期间的话应该注重好好的调理身体，不仅需要增加营养的摄入，而且还应注重避免接触烟酒等，并且建议尽量不要吃桂圆和荔枝这样的水果，以免引起上火，同时应该注重避免吃含糖量过高的水果。
计划怀孕时，男方要提前6个月戒烟戒酒，平时多运动，注重饮食健康，女方平时多吃碱性食物，身体调理成碱性体质，双方可以一起服用益生碱，可以提高生男宝的几率。
备孕什么时候开始调理备孕最好提前一年、至少也要提前3个月开始预备，并且夫妻双方都得预备。这个预备既包括夫妻双方心理上的预备，也包括身夫妻双方体素质的预备，以及适合孕育智慧健康宝宝的体环境的预备。详细也要看妈妈的情况。
第一类人，月经周期规律，无痛经现象。
这类人一般属于易受孕人群，提前半年做孕前检查，假如孕前检查没有问题，就可以放心的备孕了。
第二类人，月经周期规律，有痛经现象。
这类人一般属于中间受孕人群，建议提前一年做孕前检查，查明痛经原因，对症下药，调理身体。妈妈的子宫就跟土壤一样，土壤肥沃了，才能更好的孕育种子。
第三类人，月经周期不规律，无痛经或有痛经现象。
建议这类人不管是否想要宝宝，都要先看医生，查明月经周期不规律的原因，调节月经周期。因为月经周期不规律，排卵日就无法推算，要宝宝就比较困难。
【备孕有没有不能吃的水果,备孕什么时候开始调理】
怎样做好备孕预备营养摄入上：备孕夫妻建议提前3个月开始口服叶酸，一般建议天天额外补充0.4毫克；女性还要保证铁和碘的摄入，同时尽量少油少盐，清淡饮食，注意食材的多样性、全面性和均衡性。
饮食和睡眠习惯：夫妻双方应戒烟戒酒，最好远离烟雾环境；少喝或不喝饮料、茶、咖啡；无论从程度上，还是数量上，都要少熬夜或不熬夜，早睡早起，保证睡眠的数量和质量。
身体素质：夫妻双方应每日坚持锻炼身体，时长最好是2小时，最少也要保证1个小时的适量的户外运动；远离宠物；远离有污染的环境；减少电脑电磁辐射，避免医疗设备X光照射等。
建议女性提前接种必要的疫苗：比如乙肝疫苗、流感疫苗、麻腮风三联疫苗等，假如女性的体内没有相应的抗体，那么一旦怀孕后患上这些疾病，就会很麻烦，轻者加重早孕反应，重者危及母子生命安全。虽然不能保证百分百有效，但是是目前最安全、最有效的防备方式。而疫苗但凡接种后，都需要一段时间才能发挥对母体的保护作用，有的疫苗还要求接种多久之后才能怀孕，所以女性假如决定接种的话，一定要将时间提前。
备孕时间需要多久合适备孕是要备孕3个月以上，因为卵子和精子的生长周期都接近3个月，所以能做到3个月备孕效果才是最好的；
女性在备孕期间要注重吃叶酸，叶酸主要目的是防备胎儿神经管畸形。
男性则要补充锌、镁含量高的食物，以提升精子质量。
除此之外，备孕期间双方不要熬夜，不要吸烟喝酒、可以多吃蔬菜水果，忌辛辣食物，多运动。