宝宝一岁能吃大人饭了吗？儿科医生：家长别急，用三个标准来衡量 _母婴亲子

如今，很多妈妈对宝宝多大才能吃大人的饭，概念仍然很模糊，有人说一岁多就可以吃了，有人说要等到两岁，还有人说至少要两岁半才可以吃，而很多老人或长辈认为宝宝刚满一岁的时候，就可以和大人一起吃同样的饭菜了，认为养孩子不用那么讲究，这令不少爸妈十分头疼。
其实宝宝吃大人饭太早了或太晚，对宝宝都没有好处。
宝宝太早吃大人饭，有哪些危害？
1）加重宝宝的肠胃负担
宝宝刚在出生以后，先是喂奶，因为奶水对宝宝的肠胃负担比较小，也可以满足营养需求，如果过早让宝宝吃大人饭，会加重宝宝肠胃的负担，造成腹胀、腹泻、便秘等情况，还有一些比较干硬的食物还会影响宝宝的咀嚼。

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2）加重宝宝的肾脏压力
大人为了激发食欲，让食物更加美味，会在饭菜中加入很多调料，比如鸡精、酱油、辣椒等。
但宝宝的味蕾比大人要发达很多，对于大人来说不够有味道的饭菜，在宝宝嘴里却有很大的感受，如果宝宝过早吃大人的食物，口味会变得越来越重，久而久之，宝宝的肾脏承受过多的负担，除了影响宝宝以后的口味选择，还会提高孩子长大后患肥胖、蛀牙的风险。
医生：判断宝宝1岁能否吃大人饭，用三个标准来衡量
●标准1：观察宝宝是否愿意吃大人饭
如果家长发现自己的宝宝在看到大人吃饭时会伸手去抓，或者张开嘴巴想吃，很大程度上说明宝宝已经可以尝试吃大人饭了，这时家长们就可以在我们吃的食物中选择一些口味比较清淡的饭菜，看宝宝喜不喜欢吃，如果宝宝流露出满足的神情，并津津有味地吃了起来，就说明宝宝可以吃大人的饭菜了，如果结果相反，那么我们就要再等待一段时间，再让宝宝尝试吃。

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●标准2：观察宝宝的咀嚼能力
正常的宝宝在两岁左右就会具备完全的咀嚼能力，很多孩子都喜欢拿东西放到嘴里吮吸，这时家长就可以观察宝宝的咀嚼能力，可以通过喂一些由软较硬的东西，比如说馒头或者饼干，看宝宝的咀嚼能力如何，再根据宝宝的咀嚼能力选择不同的食物。
●标准3：观察宝宝的消化能力
在宝宝刚开始吃成人饭时，家长要学会多观察孩子的排便情况，可以根据孩子粪便的颜色、味道、是否含有食物残渣三个方面来进行观察，最主要的就是看宝宝的粪便中有没有还未消化的食物，如果有就说明宝宝肠胃的消化能力比较弱，还不能吃，需要推迟时间，如果宝宝的消化很好，家长就可以改变喂养习惯，以吃饭为主，喂奶为辅。
宝宝的辅食可以吃什么?
●含淀粉较多食物
什么是富含淀粉较多的食物呢，简单来说就是根茎类植物，例如土豆、红薯等，因为这些食物中只含有淀粉，比较好吸收，同时一些红薯类的食物中含有可以帮助宝宝更好的排便，同时也会防止因为刚刚加入辅食导致的肠胃菌群调整而引起的便秘。

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●蔬菜水果
经常有医生和我们说要多吃蔬菜水果，对身体好，事实确实如此蔬菜中含有丰富的叶绿纤维，也可以帮助宝宝顺利排便，还可以选择一些颜色比较深的蔬菜，因为颜色越深，营养价值就越大，对于宝宝的健康成长来说有很大的帮助。
说完了蔬菜我们再来说说说水果，很多宝宝爱吃甜味的东西，而水果中含有一定的果糖，对宝宝的口味有很大的满足，但是家长要注意的是不要给孩子太甜或者容易上火的水果，比如说柚子、橘子等，最好选择一些水分比较多的水果，例如苹果、葡萄等，既可以满足宝宝的口味需求，又可以提供大量的营养物质。
在喂宝宝吃辅食时要注意什么
▼不能断奶
很多家长认为孩子既然可以吃辅食了，就不用吃奶了，这个思想时错的，很多宝宝的牙齿和消化系统并没有发育完整，还需要摄入大量的蛋白质，而宝宝的辅食中虽然有蛋白质，但含量很少，并不能满足孩子的正常发育，所以说家长还是要给孩子喂奶。
▼食物不能太硬
虽然说宝宝在1岁左右的牙齿就长齐了，但是不乏一些生长发育比较慢的孩子，不仅牙没长齐，宝宝的消化能力也并不好，所以说家长在为宝宝准备辅食时要注意食物要容易咀嚼消化，保持食物的软烂，让宝宝更好地吸收消化，但也注意不要太软，因为宝宝的牙齿也要发育，如果食物过软，会对宝宝的咀嚼能力造成一定的影响。