吃甜太多轻易身体疲惫 _生活百科

吃甜太多轻易身体疲惫
吃甜太多轻易身体疲惫
当你感到疲惫的时候，是否会有想吃甜食的情况出现？据笔者所知，不少学生在预备考试的时候熬夜都会吃巧克力，大家都认为巧克力不但能够提供足够的能量，而且一部分还会觉得吃了巧克力就能注重力集中。运动过后，相比喝白开水也会有更多人选择有甜味的运动饮料。
众所周知，人在摄入富含糖分的食物后，血糖会在短时间内急剧上升。这时或许会能让人在短时间内注重力集中，但这种作用只是暂时的。为了将人过高的血糖迅速降低，人的大脑会发出指示，导致胰岛素的过多分泌，反而可能造成人处于低血糖状态，出现身体酸软无力、注重力不集中、烦躁不安等状况。
一旦人处于低血糖状态，反而会更想吃甜食，而摄入甜食后，血糖再次在短时间内快速上升。这样就造成人处于一种血糖反复上升下降的恶性循环中。
【吃甜太多轻易身体疲惫】另外，当人日常的维生素摄入不足时，也轻易出现疲惫状态。因为人在代谢糖分和脂肪等能量来源的时候，需要大量使用身体内的B族维生素。一旦甜食摄入过多，会导致身体内的B族维生素存储不够，进而让人产生疲惫感。因此也可以说，增加疲惫的并不止是甜食。