薏米和黑米可以一起煮吗 _薏米

薏仁米当然可以和黑豆一起服用了，并且薏仁米和黑豆放到一起煮粥喝不但美味可口，并且还十分的有营养成分呢，黑豆能够补充人体内的色素，不但能够改进白癜风等疾病的症状，并且常常吃黑豆还能够使秀发越来越很黑很密。黑豆对抑止肿瘤细胞的增长也有非常好的实际效果呢。下边详细介绍下黑豆对身体的益处：
薏仁米能够和黑豆一起煮吗
营养医师详细介绍薏仁米是能够和黑豆一起煮着吃的，薏仁米和黑豆带有很多的维他命及其各种各样矿物，特别是在合适脾胃虚弱类身体素质的群体服用，并且能够具有温肝暖肾的作用。
红豆薏仁黑豆粥的做法
原材料：紫糯米、薏米仁、紅豆适当、老冰糖少量;
作法：
1、薏仁米洗干净后，自来水侵泡4—6个钟头;
2、将紅豆清洗，放进净化水侵泡5—6个钟头至软;
3、黑豆清洗，放进冷水中侵泡5—6个钟头至软;
2、将黑豆及紅豆和适当凉水放进锅中，火灾烧开，转至文火烂熟放糖，盛出就可以服用;
黑米的功效与作用
1、黑豆具备降低胆固醇、改进缺铁性贫血、抗现象及其激素调节等多种多样生理作用。
2、黑豆中的紫铜类化合物能保持血管一切正常血浆渗透压，缓解血管延性，避免血管破裂和活血。
3、黑豆有抑菌，减少血压、抑止肿瘤细胞生长发育的作用。
4、黑豆还具备改进心脏营养成分，减少心脏耗氧等作用。
【薏米和黑米可以一起煮吗】 5、黑豆所含锰、锌、铜等碳酸盐大多数比稻米高1-3倍;更带有稻米所欠缺的维他命C、叶绿素、原花青素、胡罗卜素及强心甙等独特成份，因此黑豆比一般稻米更具有营养成分。