为什么一到夏天腿就抽筋 _生活百科

抽筋也就是肌肉痉挛，一般小腿抽筋情况比较多，发生的时候会非常疼痛，肌肉也会变得比较硬。抽筋的原因有很多，受凉、缺钙、运动热身不足等等都会导致抽筋。还有的人一到夏天就轻易腿抽筋，那么这是为什么呢？
为什么一到夏天腿就抽筋1、过度疲惫引起。在夏季，人们往往习惯于进行更剧烈的户外活动。此时，假如下肢过度疲惫，在运动或休息时轻易引起下肢肌肉痉挛。
2、下肢过冷所致。夏季，人们可能会进行水下活动，或剧烈运动后在空调房内降温，导致下肢过冷。这时下肢肌肉会出现一过性抽筋，即抽筋。
3、体内电解质紊乱所致。人们在夏天往往会出汗很多，尤其是在运动时。假如补充不够，就会引起体内电解质紊乱，很轻易引起四肢特殊是下肢抽筋。
4、可能因肌肉拉伤而复杂化。剧烈运动时，下肢肌肉拉伤，可能会出现腿抽筋。
夏天一热就抽筋是什么情况在炎热的天气里，人体会大量出汗，不仅要消耗大量的水分，而且还要继承消耗大量的盐分和人体内的其他矿物质成分。假如只加水，很轻易对身体造成伤害。缺乏盐分会导致人体内电解质溶液的不平衡。在这种情况下，肌肉细胞很轻易进入异常高兴状态，出现肌肉痉挛。在更严峻的情况下，还会韧带拉伤。
出现抽筋或出汗后可适当饮用淡盐水，即在温开水中加入少量食用盐，可立刻为人体补充水分和盐分，维持机体正常的新陈代谢和电解质平衡，可以防备肌肉痉挛。
小腿抽筋怎么办1、首先可以抓住抽筋的脚趾，然后向自己面前轻轻拉动，让腓肠肌得到拉伸，然后用力撑起你的腿，然后用手按压揉搓小腿，缓解抽筋的疼痛造成的。
2、或者你可以靠墙贴紧站立，脚后跟压在地上，将全身的重量集中在抽筋的腿上。这样，你可以利用你的体重来拉直你的小腿，这也可以缓解抽筋的症状。
3、假如你的右小腿抽筋，抬起你的左臂；假如你的左小腿抽筋，抬起你的右臂。抬起手臂后，你会感觉到手臂被拉伸了。这种拉伸方法可以缓解你的抽筋。
【为什么一到夏天腿就抽筋】4、最后一种方法是在小腿抽筋时按住人中。按压后，肌肉会逐渐放松，疼痛会减轻。此方法是辅助方法，可能不会立刻见效，但可以帮助肌肉快速放松。