春季食疗养生,选对食谱效果好( 二 ) _生活百科

五、生鱼西洋菜汤
生鱼1条（约750g）、瘦肉250g、西洋菜500g、蜜枣3粒，白酒少许、清水适量。煲1.5小时，入精盐调味，即可。功能健脾益胃，清热生津。适用于春天体质偏热者食用。
六、茵木橘皮汤
茵陈30g、木棉花60g、广陈皮10g、瘦猪肉500g，白酒少许、清水适量。煲1.5小时，入精盐调味，即可。功能健脾去湿，疏肝和胃。适用于肝脾湿热者。
七、山芪实术排骨汤
山药、芡实、炒薏米、炒扁豆各30g，北芪12g，白术10g，陈皮3g，猪排骨500克，白酒少许、清水适量。煲1.5小时，入精盐调味，即可。功能益气健脾，和胃去湿。适用于脾虚湿重，精神不振者。
八、葛根生鱼汤
鲜葛根1000g、生鱼1条（约750g），白酒少许、清水适量。煲1.5小时，入精盐调味，即可。功能补脾益胃，生津止渴，升阳止泻，通经活络，解酒毒。适用于颈椎病项背强痛，眩晕头痛，中风偏瘫，胸痹心痛，口渴消渴，热痢泄泻，酒毒伤中。
九、萝卜鲫鱼汤
白萝卜750g、白鲫鱼500g，先将净鲫鱼稍煎（洒点白酒）、加水煮10分钟，放进萝卜薄片（或切丝）再煮10分钟，加芫荽、精盐调味，即可。功能健脾和胃，消食除胀。适用于一般人群晚攴食用。
女人春季饮食养生请注重这几点
春季养生很重要，女人们想要通过饮食养生的话，要注重一些禁忌，不可胡乱吃，不然起不到滋补效果，反而还会损伤身体。比如说要注重这几点：
1、平日里饮食不要太油了一些，因为春季轻易肝火旺盛，清淡一点才不会助长火气，进一步损伤身体。
2、少吃生冷黏腻的食物，不然很轻易损伤脾胃，致使你的食欲不振等问题加重，影响健康。
3、少吃肉，尤其肥肉，因为肉类胆固醇比较高，吃多了轻易发胖，甚至还可能诱发“三高”等，人们口中常说的“富贵病” 。