栗子除了可以熟食外 ， 还可生食 ， 且生食栗子具有更好的补肾效果 。中老年人若是养成每日吃风干的生板栗的习惯 ， 可达到有效防备和治疗肾虚、腰酸腿疼的目的 。需注重的是栗子虽养人 ， 生吃过多难以消化 。一般而言 ， 天天食用栗子的量以5-10枚为宜 。
【黑色食品对人体会有的作用,生活的黑色食品推荐】黑色食品中含有的硒能够拮抗致癌物 ， 适合肝脏不好的患者食用 。日常中我们常见的黑色食品 像紫菜最适合肥胖 ， 冠心病 ， 高血压患者食用 ， 海带一种碱性食物是甲状腺肿大 ， 高血压患者 的食疗食品 。还有横多黑色食品对人体有很多好处 。对一些肝脏好不好 ， 高血压患者来说吃些 黑色食品是有好处的 。
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