饮食文化与食疗养生( 二 ) _养生

2、由夏到秋，平均气温产生变化。若饮食搭配过度生冷食物，易导致消化不良，转化成各种各样消化系统疾病。因此饮食搭配上面有
“秋宜温”的认为，换句话说秋季理应防止光吃凉和寒性的食材，多吃温性食物;
3、秋天饮食搭配应以滋阴润肺为宜，秋燥易伤身。能够适度服用白芝麻、纯蜂蜜、百合花、甜杏仁等莹润食品。能够益胃生津止渴，有益身体健康。另外可适度多食一些怪味蔬菜水果，食酸以收之;
4、留意饮食卫生安全：秋天是腹泻的多发时节，应留意少年儿童的饮食卫生安全。儿童应少吃凉性食物，不要吃隔夜饭菜和不干净的食材，半成品加工和熟菜应在摄食前充足煮熟。
【饮食文化与食疗养生】人生在天地间，得天地阴阳二气而成型，随后五行齐备，始有生长发育壮老的人生道路全过程。因而，人生道路必兼顾五行才可以身心健康。就饮食搭配为说，要吃各种颜色的食材，五色都有其五行属性。我们务必重视饮食与养生的问题，那样在享有物质文明的全过程中，才能够有一个更加良好的心态。