落枕是大多数人都会碰到的颈部疾病,虽说没啥影响但是那滋味可不是一句酸爽就能带过的,尤其到了夏季这种情况会愈加严峻,简直叫人头大,那么落枕后偏向痛的一侧睡吗?落枕了晚上应该怎么睡好?一起看看吧 。
落枕后偏向痛的一侧睡吗有些人在睡觉的时候因为姿势不准确,血液就会不循环,就会轻易形成了落枕 。晚上睡觉的时候可以选择不痛的一边睡,注重变换姿势,注重颈椎的保暖,落枕可以配合理疗推拿,按摩的方式促进颈部的血液循环,帮助康复,不要长时间伏案工作或者是长期低头 。
落枕了晚上应该怎么睡好睡觉姿势不对,枕头的高度和软硬度都不合适,可能会导致落枕,落枕后最好平躺,选择较低的枕头,要注重颈部和头部都要靠在枕头上,不要轻枕 。严峻的,或反复的脖子僵硬,最好去医院检查一下是否颈部有问题 。
晚上睡觉怎么防止落枕1、颈背部肌肉是保持颈椎稳定的要害 。平时应适当运动,看电视或打麻将的间隙活动下脖子,防止久坐造成颈肩部肌肉的慢性劳损 。
2、不要把脖子悬在空中睡觉 。用被子盖住脖子 。夏天不要让空调或电扇吹到你的脖子上 。
【落枕后偏向痛的一侧睡吗】2、选择软硬适中、高度合适的枕头,太硬会压迫头颈部,太软会没有支撑 。高度是头部和床之间的最佳距离 。
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