孕妈咪过冬攻略：饮食、保暖、护理有技巧！这6类食物建议多吃( 二 ) _母婴亲子

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适当保暖：宽松衣服
冬天的时候孕妈一定穿衣要适宜，如果受到寒冷的刺激，会影响孕妈体内的激素分泌，这些激素如果透过胎盘进入到宝宝的身体里面，很有可能就会影响宝宝的发育。
孕妈妈新陈代谢快，容易出汗，所以也不能过度捂热，反而容易导致感冒！一般羽绒服加羊毛衫或者保暖就可以！
不过要注意的是，穿衣服最好是穿宽松一点的衣服，不然会勒到肚子，影响胎儿发育。

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寒冷天气少出门
虽然说平时建议各位家长多出门锻炼身体，但是在冬季这种严寒天气下，各位孕妈还是最好少出门，平时在家里面多走几步，适当锻炼一下也能够起到锻炼的效果。恶劣天气下出门是非常容易受冻着凉的。冬季雾霾天气也要少出门！
把握晒太阳的机会
冬天的太阳难上班，所以孕妈要更加珍惜有太阳的日子，有太阳的时候可以出门去晒晒太阳，这样比在家里多穿几件衣服的保暖效果要好很多。而且多晒太阳还有助于钙的吸收，对于胎儿的发育都是有好处的。
一般冬季孕妇晒太阳建议上午9-10点，下午4-5点，冬季每天不少于1个小时！

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03冬季孕妈如何护肤？
注意补水
冬天非常的干燥，想要好好护肤的话，就必须多喝水，补充足够的水分。喝水的好处还不止如此，多喝水可以排毒，促进新陈代谢，从而可以促进胎儿的发育，所以说冬天多喝水是非常有必要的。
补充足够营养
有些时候皮肤之所以会干燥，肤质会变差，其实不仅仅是缺水，很有可能是营养物质不足，比如说维生素C和维生素B6都和人体的皮肤有关，各位孕妈想要在冬季好好的保护皮肤，及时补充这两种营养物质是必不可少的。

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做好防晒工作
冬天的太阳如果不注意防护也是会损伤皮肤的，所以平时出门晒太阳的时候，各位孕妈也要做好防晒工作，而且要避免长时间的紫外线照射，这样很容易对皮肤造成伤害的。
孕妈妈最好使用物理防晒霜，因为它的化学成分较少，非常自然，不含铅，对胎儿没有影响。化学防晒美白霜最好不要用，因为有些含有铅、铬等元素。

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小结：
【孕妈咪过冬攻略：饮食、保暖、护理有技巧！这6类食物建议多吃】孕妈在冬季想要好好养胎确实不是一件容易的事情，不过只要注意到每个地方，然后依次做了，相信各位孕妈一定能够克服这个难关，最后母子都平平安安。