冬天手脚冰凉吃温补食物
冬季常吃温补食物 , 如人参茶、姜母鸭、红枣、龙眼、牛肉、羊肉或狗肉等 , 不但能增加热量 , 温暖身子 , 还可以达到冬季滋补养生的作用 , 能抵御寒冷 , 缓解手脚冰凉 。
冬天手脚冰凉服用中药
中药如人参、党参、当归、丹参、桂枝、麻黄、干姜等 , 能有效改善以及预防手脚冰凉 , 中医还有固定的处方可以治疗手脚冰凉 , 如十全大补汤、八珍汤、四君子汤、四物汤、理中汤、葛根汤、麻黄汤、当归四逆汤等 。
这些中药适用于体质虚寒、怕冷的人群 , 可在中医的指导下服用 。
冬天手脚冰凉吃含铁质的食物
铁是造血的主要原料 , 而气血不足是导致手脚冰凉的重要原因 , 所以 , 在饮食中要增加铁质食物 , 如芝麻、动物肝脏、菠菜、蛋黄、木耳、红枣、海带等 , 可以促进血液循环 , 有效改善手脚冰凉症状 。
冬天手脚冰凉吃含维E的食物
多补充维生素E有利于扩张身体的末梢血管 , 并且能促进末梢血液循环畅通 , 使手脚不再冰凉 , 坚持吃含有维生素E的食物 , 如
芝麻、花生、植物油、桑椹干、榛子、松子、羊肝、葵花子等 , 可以加强神经对抗寒冷的能力 , 改善手脚冰凉 。
冬天手脚冰凉吃含维A的食物
玉米、南瓜、黄椒、胡萝卜、苹果等 , 含有丰富的维生素A , 可以补中益气、促进人体新陈代谢 , 提高抗寒能力 , 促进末梢血液循环 , 非常适合手脚冰凉、怕冷的寒症人群 。
【冬天手脚冰凉吃什么好 通过饮食轻松调理】冬天手脚冰凉吃含烟碱酸的食物
含烟碱酸的食物如动物肝脏、鸡蛋、牛奶、芝麻、花生、起司等 。因为烟碱酸能使末梢血管扩张 , 改善手脚冰凉 , 还能稳定神经系统和循环系统 。
冬天手脚冰凉食谱推荐
1牛奶姜汁
食材:鲜牛奶150-200毫升 , 生姜汁1匙 , 白糖少许 。
做法:
1.牛奶、生姜汁、白糖共同倒入碗内 , 搅拌均匀 。
2.然后入锅隔水蒸15分钟 , 即可 。
功效:驱寒暖胃 , 适用于手脚冰凉 。
2羊肉枸杞汤
食材:羊肉200克 , 枸杞15克 , 姜片适量 。
做法:
1.羊肉洗净 , 切块 , 在沸水锅中汆出血水备用 。
2.锅置于旺火上 , 放入羊肉、姜片、料酒 , 再加水共煮 , 煮至半熟 。
3.加入枸杞、食盐 , 用中火煮至肉熟烂即可 。
功效:滋补强身 , 抗寒冷 , 缓解手脚冰凉 。
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