产后坐月子这3个部位要捂好，不仅恢复快，还避免留下“月子病” _母婴亲子

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在老一辈看来，产后“坐月子”真的很重要，要是没有坐好月子，产妇就很容易落下月子病，产生的影响是很大的，后期也是很难恢复好。但现在很多年轻的宝妈都不愿意按照传统来坐月子，特别是不能洗头、不能洗澡、不能出门，吃的更是要多注意。

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有的宝妈就不愿意按照传统来，月子期间照样洗头洗澡、出门，最后落下一身月子病。产后坐月子很重要，特别是这3个部位要捂好，能帮助产妇更好地恢复，还能避免留下一身的“月子病” ，对产妇身体更好。
产后坐月子，这3个部位要捂好
1、头部。分娩之后，宝妈的身体是很虚弱的，头部更是容易受到凉气的侵袭。要是没有保护好头部，不小心让头部受了风，那容易落下头疼头痛的毛病，对生活、工作的影响很严重。

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2、腹部。生产之后，宝妈的肚子还没很好地恢复，月子期间更需要好好地保护，不要让腹部受凉。不然的话，产妇容易出现肠胃不好、拉肚子的问题，这对于产后恢复也有负面影响。
3、关节。怀孕期间，宝妈的身体出现了较多变化，膝盖、脚踝等承受了胎儿的重量。同时，怀孕期间，母亲体内的钙被胎儿吸收，造成钙物质大量流失。产后宝妈的关节损伤很大，所以宝妈更要保护好关节，不要落下关节疼痛的毛病。

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“坐月子”很重要，产妇要多留意
老一辈都说坐月子很重要，这不是凭空说出来的，而是实践证明的。坐月子真的很重要，产妇要多留意，不要最终伤了自己的身子。
1、帮助产后恢复。分娩会让宝妈的身体气血双亏，自身的器官和各项系统都受到一定损伤，这个需要通过休息和调养来慢慢地恢复。月子能让产妇得到充分的休息，补充身体所需的营养，身体恢复速度更快。

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2、调整产后心态。分娩对女人来说影响很大，她们不仅经历身体上的变化，还要接受心理和身份的改变，这个需要较长的过渡期。所以，宝妈需要坐好月子，慢慢地调整心态、接受改变，这能预防产妇出现身体或心理上的疾病。
科学“坐月子” ，避免落下月子病
坐月子对产妇真的很重要，对恢复身体、调整心态大有助益。但产妇最好是科学“坐月子” ，这样才能避免落下月子病。
1、做好保暖工作。坐月子最避讳的就是吹风受凉，所以产妇最好要保护好自己的头部、腹部和关节等部位，不要出门或过早洗头、洗澡，这都可能增加身体受凉的风险，不利于产后恢复。

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2、注意多休息。坐月子最重要的事情就是好好休息，产妇不要担心新生儿，自己调整好身体和心态才是关键。产妇可以给孩子喂奶、适当下床走动，但其他活最好让丈夫或家人干，这样才能恢复得更好、更快。
3、做到科学饮食。产后需要补充营养，但不是盲目大补，而是要制定科学的月子餐。肉类等营养要到位，但蔬菜、瓜果也不能少，不需要太贵、太多，但要确保新鲜，这样才能更好地调理身体。

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坐月子的确有点难熬，但宝妈也要多坚持一下，毕竟分娩对身体伤害很大，这需要很长时间来恢复。如果月子没有坐好，落下头疼、腰酸背痛的毛病，对宝妈的生活、工作是更不利的影响。但坐月子也要讲究科学，不需要一味地按照传统来，这样坐月子才更有效果。
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