宝宝晚上睡整觉的前提，是三种能力的提升，家长还要做好辅助工作 _母婴亲子

生完宝宝后，宝妈都会面临一个最大的问题，那就是“睡眠不足” ，白天照顾宝宝很累，晚上还要起来喂奶和换纸尿裤，一天下来感觉筋疲力尽。
所以宝妈特别希望宝宝在晚上的时候能够睡整觉，那样的话，自己也可以好好休息一下。
其实宝宝在晚上能不能睡整觉，宝妈说得不算，而是要看宝宝大脑发育的情况以及各种能力的提升，家长还要做好辅助工作。

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宝宝晚上睡整觉的前提，是三种能力的提升
很多小宝宝都不能睡整觉，晚上经常醒来，把家长折磨得够呛，会抱怨宝宝太不听话，很羡慕那些能够睡整觉的宝宝。
其实宝宝不能睡整觉，并不说明宝宝不听话。宝宝如果晚上能够睡整觉，说明大脑发育达标，这是前提。宝宝大脑发育达标，就会拥有很多“能力” 。

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第一种是宝宝胃部容纳食物的能力提升，晚上不会饿醒。
宝宝刚出生时，胃容量特别小，每次只能喝下去很少的奶，所以平均两个小时就要喝一次奶，就连晚上的时候也是如此。
到了晚上，宝宝虽然睡着了，但是会饿醒，醒来后需要喝奶，饱了之后会继续睡觉，睡一会儿又会感觉饿，所以就会频繁醒来。
如果希望宝宝在晚上能够睡整觉，宝宝的胃容量需要有所增加，睡前能够吃得很饱，晚上不会饿醒，就能够睡整觉了。

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第二种是控制排泄的能力有所提升，不会频繁排泄。
小宝宝的肠胃功能和膀胱都没有发育成熟，所以每天排泄的次数非常多，有时候会一边吃一边排泄，这是很正常的现象。
宝宝在睡觉的时候，如果频繁排泄，会感到很不舒服，就算家长及时给宝宝更换纸尿裤，宝宝的睡眠质量也会受到影响，所以晚上就会经常醒来。
那些能够睡整觉的小宝宝，排泄能力会有所提升，晚上睡觉的时候很少排泄，所以就可以睡得更香。

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第三种是具备区分昼夜的能力，宝宝的睡眠模式更加成熟。
人的睡眠分为深睡眠和浅睡眠，小宝宝也是如此，宝宝睡着后，两种睡眠模式会交替进行，每次约为一个小时左右，如果宝宝处于浅睡眠状态，就很容易醒过来。
成年人进入深睡眠的速度很快，但是小宝宝却不是这样，这是因为宝宝的大脑还没有发育成熟，睡眠周期比较短，而且不能自主入睡。
当宝宝具备了区分昼夜的能力之后，褪黑素会增加许多，此时宝宝会知道夜晚是用来睡觉的，这是宝宝睡整觉的前提之一。

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多大的宝宝能睡整觉？
其实3个月大的宝宝就可以睡整觉了，因为宝宝此时已经能够区分昼和夜，胃容量有所提高，控制排泄的能力也会有所提升。
有些家长会问，宝宝那么小，真的能睡整觉吗？宝宝睡整觉，并不是指一觉睡到天亮，而是指连续睡5个小时以上，所以3个月大的宝宝完全能够做到这一点。
不过并不是所有的宝宝都可以做到这一点，有些3个月大的宝宝白天喜欢睡觉，晚上却非常清醒，就像是一个小夜猫子。
宝宝就算拥有了上面提到了三种能力，如果想睡整觉的话，还需要家长的辅助，这样才能够让宝宝连续睡5个小时以上。

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家长的辅助工作需要怎么做？
最基本的一点，就是给宝宝营造一个适合睡觉的环境。
首先要调节室内的温度和湿度，温度保持在25度左右，湿度保持在55%左右，这种环境会让宝宝感到很舒服。
其次要保持安静，给宝宝更换新的纸尿裤，还要选用柔软舒适的床上用品，宝宝躺在上面会感到很舒服，能睡得更好。

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还要给宝宝创造睡前仪式感，让宝宝养成良好的习惯。
比如每天在睡觉之前，都喂宝宝喝一点奶，或者给宝宝讲一个小故事，宝宝虽然听不懂，但是会形成睡前仪式感。
形成睡前仪式感之后，宝宝每当听到故事时，就知道应该睡觉了，可以让宝宝尽快入睡，也能够睡得更安稳。