气滞血瘀型月经不调怎么办 中医活血化瘀的方法
1.气滞血瘀属于内分泌失调
中医上来说 ， 内分泌失调是阴虚的表现 ， 是由气血淤滞所造成 。淤血滞留体内、脉络受阻、外毒入侵人体等都可能会引致气血淤滞 。很多女性常见病 ， 其实都是由于内分泌失调所引起 。因此 ， 治疗这些病症 ， 要从内分泌失调的调理入手 。
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2.气滞血瘀型月经不调怎么办？——学习调理内分泌的方法
中医主张令气血通畅 ， 使精血滋养全身 ， 促进血液循环 ， 由内而外的全面调理 。
根据中医的辨证施治原则 ， 对功能亢进者应多注意养阴治疗 ， 而对于功能减退者往往表现有气血两虚、肾虚等 ， 一般是给予补血益气 ， 补肾等治疗 ， 使情况得以改善 。对于此类女性朋友来说 ， 时常服用一些阿胶无疑非常有好处 ， 自古以来阿胶就是补血滋阴润燥的佳品 ，
其实调理内分泌失调主要还是要从饮食、运动上入手 ， 必要时辅以药物治疗；要养成良好的饮食习惯 ， 多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物 ， 多喝水 ， 补充身体所需的水分；同时多参加各种运动锻炼 ， 加强体质 。
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3. 养成科学的生活规律 ， 远离内分泌失调
不要经常熬夜 ， 以免破坏正常的生理规律 ， 造成荷尔蒙的分泌失衡甚至不足 ， 进而引发其他疾病；还要保证注意休息、充足睡眠；
【气滞血瘀型月经不调怎么办 中医活血化瘀的方法】经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快 ， 健康也会严重受损 ， 所以能不熬夜就尽量别熬夜吧！每晚睡眠4小时或不足4小时的人 ， 身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题 。
要提高睡眠质量 ， 可以在上床睡觉之前的2--3小时内进行锻炼 ， 可使睡眠保持平稳 。同时 ， 在睡前泡个热水澡或者喝杯热牛奶也有好处 。
避免过度劳累与激动 ， 保持精神愉快 ， 以免不良情绪影响到内分泌系统；预防感染；不要购买塑料制的生活用品 ， 尽量避免环境因素的危害 。
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4.活血化淤及调理内分泌食谱——桃花猪蹄粥
材料：桃花(干品)1克 ， 净猪蹄1只 ， 粳米100克 ， 细盐、酱油、生姜末、葱、香油、味精各适量 。将桃花焙干 ， 研成细末备用;
做法：淘净粳米 ， 把猪蹄皮肉与骨头分开 ， 置铁锅中加适量清水旺火煮沸 ， 改文火炖至猪蹄烂熟时 ， 将骨头取出 ， 加米及桃花末 ， 文火煨粥 ， 粥成加盐、香油等调料 ， 拌匀 。隔日一剂 ， 分数次温服 。
功效：本方活血化淤 ， 适于产后女性 。
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5.活血化淤及调理内分泌食谱——薏苡仁海带双仁粥：
材料：薏苡仁15克 ， 枸杞、桃仁各15克 ， 海带、甜杏仁各10克 ， 绿豆20克 ， 粳米50克 。
做法：将桃仁、甜杏仁用纱布包 ， 水煎取汁 ， 加入薏苡仁、海带末、枸杞子、粳米同煮粥吃 。每日2次 。
功效：具有清热解毒 ， 清火消炎 ， 活血化瘀 ， 养阴润肤功效 。
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6.活血化淤及调理内分泌食谱——胡萝卜柿饼瘦肉汤
材料：胡萝卜2根 ， 柿饼2个 ， 去核红枣8枚 ， 猪瘦肉200克 。
做法：将胡萝卜去皮 ， 切厚片；柿饼、红枣用水细洗；瘦肉切片 。将全部配料放入砂锅内 ， 加水炖1小时左右 ， 调味即可连汤料同食 。
功效：润肺生津 ， 助于胃肠消化 ， 增进食欲 ， 活血消炎 ， 改善心血管功能 。
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7.活血化淤及调理内分泌食谱——核桃牛奶饮
材料：核桃仁30克 ， 牛奶200克 ， 豆浆200克 ， 黑芝麻20克 。
做法：将核桃仁、黑芝麻倒入小石磨中 ， 边倒边磨 。磨好后 ， 均匀倒入锅中与牛奶煎煮 ， 煮沸后加入少量白糖 ， 每日早晚各一碗 。