在拥有苗条身材之前 ， 一个干净的肠胃是最基本 ， 只要排泄宿便的正常运行 ， 才能有一个健康又苗条的身材 ， 所以借助一个排宿便清肠道的方法是很重要的 ， 推荐最有效喝水和饮绿茶让你快速恢复健康身体 。
喝盐水
每天早上起床后 ， 一杯温盐水能帮助运行了一整个晚上的肠胃 ， 进行废旧物质整理 ， 不但有促进排泄的作用 ， 还能清洗肠道 ， 最好是大口大口地喝 ， 吞咽动作快一些 ， 这样水能够尽快地到达结肠 ， 同时刺激肠蠕动 。
绿茶
绿茶中有很多排除毒素的元素 ， 特别是一些食物纤维和维他命C ， 都是人体所需要的一些物质 ， 加上其中还有防止发胖茶多酚 。另外除了排除有害物质之外 ， 能快速分解脂肪 ， 将毒素轻松排出体外 。
蜂蜜水
【排宿便清肠道的方法 每天喝水和绿茶最有效】除了上述两种方法之外 ， 蜂蜜水也可以帮助排宿便和清肠胃 ， 蜂蜜中富含了很多维生素A、维生素B1 ， 在促进消化的同时 ， 一些患有便秘的症状也能够得到改善 ， 美容肌肤的同时还能增强对疾病的抵抗力 。

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