寒露节气天气有什么特点?寒露时节适合什么运动?

寒露节气天气有什么特点?寒露时节适合什么运动?

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寒露节气天气有什么特点?寒露期间天气气候有以下几个特点:(1)气温降得快
气温降得快是寒露节气的一个特点 。一场较强的冷空气带来的秋风、秋雨过后,温度下降8℃、10℃已较常见 。不过,风雨天气大多维持时间不长(华西地区除外),受冷高压的控制,昼暖夜凉,白天往往秋高气爽 。(2)平均气温分布差异大
10月份,我国平均气温分布的地域差别明显 。在华南,平均温度大多数地区在22℃以上,海南更高,在25℃以上,还没有走出夏季;江淮、江南各地一般在15℃-20℃之间,东北南部、华北、黄淮在8-16℃之间,而此时西北的部分地区、东北中北部的平均温度已经到了8℃以下 。青海省部分高原地区平均温度甚至在0℃以下了 。
寒露节气天气有什么特点?寒露时节适合什么运动?

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寒露时节适合什么运动?寒露时节比较理想的运动方式就是慢跑 。寒露时节,运动养生要特别注意避免太过激烈的运动,要顺应人体内阴阳调和之气 。而过于剧烈的运动会导致出汗量大增,最后伤耗阳气,导致体内阴阳之气无法平衡 。【寒露节气天气有什么特点?寒露时节适合什么运动?】另外一方面,在寒露时节应该适当地增加运动量,通过这种方式来增强人体的心肺功能,增强抵御严寒的能力 。
因此,在这个时节,“动静相宜”的运动方式也就成为了运动养生的一个主要特点 。慢跑大概是最符合这个特点的运动 。通过慢跑可以增强人体机体的能量消耗,促进身体进行新陈代谢 。而在慢跑过程中,人体会吸入大量的新鲜空气,这样可以有效增强心肺功能,使人精力充沛 。