女人30岁后如何养生( 二 ) _女人

还有纤维素、叶酸、蛋白质、脂肪、维生素、各种矿物质等等这些元素都是人体所需要的元素的，总之对于这个时候的女人而言一定要注意各种营养的均衡摄入。可以适当的多增加一些蔬菜水果，减少肉类食物的摄入，饮食上要做到多样化。
提醒自己保持好心情
30岁的女人可以是女强人，也可以只是默默无闻的小主妇，或者还在爱情的十字路口徘徊，但是不管此时的你正处于人生的什么阶段都应该记住保持一个好的心态。不要去刻意的追求名利，不要去过份的在意得失，要时刻保持一个好心境，给自己一个愉快的心情，如果有条件的话就到处旅旅游，放松下心情，这样会让你的身心都变得更加健康的。
多交一些好朋友
【女人30岁后如何养生】周末有时间的话可以和自己的好朋友一起到美容院美美容，或是聊聊天，或是一起做一些公益事业等等，一方面可以排解无聊的时光，一方面还可以让你的生活过得更加有情趣哦。