怀孕后,十个孕妈七个吐?想缓解孕吐情况,孕妈得做到这六件事

怀孕是一件很复杂的事情 , 对于孕妇而言 , 初为人母的喜悦之外 , 怀孕的辛苦也是令其印象深刻的吧 。
其中最辛苦就是孕吐了 , 不吃吧 , 又会饿 , 也害怕肚子里的孩子营养不够 , 不利于胎儿生长发育 。
可是别说吃了 , 光看到一桌子的饭菜 , 就想吐 , 闻到油烟味想吐 , 饿了胃里难受也想吐 , 吃饱了也要吐 。
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张兰和老公结婚以后 , 很快就有了自己的爱情结晶 , 然而孕期强烈的妊娠反应可是把张兰折磨的够呛 。 不仅身上没有力气 , 整日昏昏入睡 , 随着时间的推移 , 还会莫名恶心 , 吃不下饭 , 最严重的时候 , 喝口粥都会吐得天翻地覆 。
怀孕之后是不是每个女性都会出现孕吐呢?
人们常说10个孕妇7个吐 , 由此可见 , 孕吐并不会伴随着每一个孕妈妈 。
那么到底为什么会出现这种差异呢?
有人说 , 有的孕妈吐是因为吃的东西孩子不愿意吃 , 所以宝宝就会让妈妈孕吐来作为提醒 。
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这种说法有没有可信度?
怀孕后,十个孕妈七个吐?想缓解孕吐情况,孕妈得做到这六件事】其实 , 这也只是民间的说法而已 , 并没有科学依据 。
孕妇体质不同 , 产生的差异不同 , 如果孕妇本身就有胃部疾病 , 一旦怀孕 , 会孕吐的几率就会很大 。
怀孕之后 , 因为自己身体上的变化 , 会导致孕妇的情绪变化很大 , 心理压力变大 , 这些也是会加剧孕吐反应的一个重要原因 。
再加上怀孕的时候 , 人的嗅觉往往会变得十分敏感 , 对于一些刺激性气味的感知就会更加灵敏 , 这也是加重孕吐反应的一方面原因 。
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应该怎么去缓解这种现象呢?
第一 , 要多注意休息 , 保持充足的睡眠 , 很多时候你会发现 , 睡眠是一个有效防止孕吐的好方法 。
第二 , 放松心情 , 保持身心愉悦 。
第三 , 不能因为呕吐就拒绝吃东西 , 孕妈平时要注意少食多餐 , 尽量避免空腹 , 比平时更慢的速度进食 , 以避免饮食过量 。
同时也要注意喝水 , 喝水不仅可以在呕吐之后补充水分 , 当水分充足时 , 也会减缓恶心呕吐 。 但是要避免过度饮水 , 否则喝水的饱腹感会让你拒绝饮食 , 毕竟水不可以替代身体其他的营养 。
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记得要吃清淡的食物 , 避免吃辛辣、油炸的食物 , 清淡的食物可以减少恶心感 , 还有利于消化 , 减少胃部负担 。
注意增加高蛋白物质的摄入 , 尽可能不要吃高脂肪的东西 , 高脂肪的东西对于消化系统来说是个沉重的负担 。
第四 , 不要长时间面对手机和电脑屏幕 , 辐射只是其中最小的一部分 , 最重要的是 , 屏幕的闪动会加剧孕吐反应 。
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第五 , 试着走向室外 , 呼吸一些新鲜空气和进行一些锻炼 。 这样做不仅可以增强 , 还可以减缓孕吐 , 就算是在房间里 , 也要把窗户打开 , 保持空气流通 。
第六 , 不要穿一些修身的料子不舒服的衣服 , 尽量选择宽松棉质的衣服 。 尤其是腰腹部不可以紧绷 , 否则不仅不利于孩子的健康发育 , 还会加重孕吐 。
如果有一些孕妈确实遇到了孕吐非常严重的状态 , 体重急剧下降 , 已经威胁到自身和胎儿的健康 , 记得一定要去医院 , 接受检查 , 寻求科学合理的解决方法 。
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总而言之 , 怀孕有甜蜜也有辛苦 , 孕妈们要做的 , 除了以上所说的 , 还要听从医生的嘱托 , 按时产检 。 不能因为自己的意愿就可以随意不去 , 衣食住行也要合理安排 , 不能由着自己的性子来 , 否则就是对自己和孩子最大不负责任 。
当宝宝平安降生的那一刻 , 孕妈就会觉得所有这一切都是值得的 , 因为妈妈们所有的辛苦 , 最终都会被孩子降生的喜悦所代替 。