4、豆类食品一定要煮到熟烂了再吃，因为太硬的豆子，不但不好消化还容易造成胀气 。
5、有些人对某种食物特别容易产气或是胀气，就必须根据以往的经验避开某些特定的食物 。
6、饭后不要一直闷坐在沙发上，可以起身走一走，洗个碗，或是散个步，温和轻缓的运动都有助于帮助消化 。
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