牙齿黄?试试这些美白食物

牙齿黄?试试这些美白食物
牙齿黄?试试这些美白食物
1、芭乐/香蕉
热带水果含高维C可维护牙龈健康 。如严峻缺乏则牙龈会变得脆弱,轻易罹患疾病,出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状 。
2、芹菜
【牙齿黄?试试这些美白食物】纤维粗就像扫把,扫掉牙齿上的部分食物残渣,另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液,平衡口腔内的酸碱值,达到自然的抗菌效果 。
3、薄荷
薄荷叶里含有单帖烯类化合物,可经由血液循环到达肺部,在呼吸时感觉气味清新 。
4、乳酪
钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值,避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境,造成蛀牙;常常食用能增加齿面钙质,有助于强化及重建珐琅质,使牙齿更为结实 。
5、芥末
内含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖 。
6、绿茶
绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合,具有抗酸防蛀牙的效果;绿茶中的儿茶素(catechins)能够减少在口腔中造成蛀牙的变形链球菌,同时也可除去难闻的口气 。
7、水
适量喝水能让牙龈保持湿润,刺激分泌唾液 。吃完东西后喝水,顺道带走残留口中的食物残渣,不让细菌得到养分,借机作怪而损害牙齿 。
8、香菇
所含的香菇多醣体,帮助减少牙菌斑 。
9、洋葱
洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分,能杀死包括造成我们蛀牙的变形链球菌 。