不同性格的人怎么饮食调理 _生活百科

不同性格的人怎么饮食调理
不同性格的人怎么饮食调理
1、固执的人怎么吃？
顽固不化的人需要降低血液中的尿酸含量。建议首先要减少肉类食物，多吃鱼，蔬菜以绿黄色为主。此外，也有必要改变吃泡面、喝清凉饮料或不吃早餐的习惯。
2、脾气急躁型的人怎么吃？
脾气急躁的人，要减少盐分及糖分的摄取，少吃零食，多吃海带、蟹、豆类、桂圆、核桃仁、蘑菇等。
3、烦躁型的人怎么吃？
常常心情烦躁的人，要多吃含钙、磷的食物，如花生、牛奶、大豆、牡蛎、蛋类等，且饮食不可口味太重。因为心情烦躁很可能是因为缺钙。钙是天然的神经系统稳定剂，能防止攻击性和破坏性行为发生，人体缺钙则会导致机能紊乱。所以常常感到烦躁者应借助牛奶、奶酪等含钙食物来平复心情。
4、抑郁伤感型的人怎么吃？
缺乏色胺酸是诱发抑郁症的重要原因，这类人应注重补充富含色胺酸的食物，如黑豆、南瓜子仁等。另外，葡萄、苹果、橙子也有助于愉悦身心，远离忧郁。
5、多疑多虑型的人怎么吃？
【不同性格的人怎么饮食调理】疑虑和忧思之人多是苍白、瘦弱的，主要是因为其能量、蛋白质摄取量较低，导致贫血、体力不足。可多吃蔬菜，蔬菜中的钾有助于镇定神经、安定情绪。天天适当地喝一两杯绿茶，因为绿茶可以放松人的情绪，使精神处于轻松愉悦的状态。